المحتوى الغدة الدرقية هي جزء من الغدة الصماء المسؤولة عن انتاج الهرمونات. وتقوم هرمونات الغدة الدرقية بتنشيط الجسم من اجل المحافظة على اللياقة البدنية والعقلية. لذا فإن حدوث مشاكل بالغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية، يخل بقدرة الجسم على القيام بمهامه، وبالتالي تبدأ في الظهور العديد من الاعراض الصحية المصاحبة للحالة. لذا تعرف على طرق علاج قصور الغدة الدرقية بالاعشاب الطبيعية والانظمة الغذائية. ADVERTISEMENT اعراض خمول الغدة الدرقية يعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة عن الرجال بمقدار 10 اضعاف، ويصيب قصور الغدة الدرقية حوالي 1% إلى 2% من اجمالي الأشخاص حول العالم. تحدث حالة قصور الغدة الدرقية، عندما لا يتمكن الجسم من انتاج القدر المطلوب من هرمونات الغدة الدرقية. وهو ما قد يتسبب في ظهور العديد من الاعراض المرضية لدى مريض الغدة الدرقية. والتي قد تختلف من شخص إلى اخر على حسب شدة نقصان الهرمون ومن اهم الاعراض: الإمساك الخمول والتعب زيادة الوزن تساقط الشعر جفاف البشرة آلام المفاصل الشعور بالبرودة الاكتئاب والتوتر النفسي بحة في الصوت ضعف الذاكرة بطء معدل نبضات القلب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء أو غزارة الحيض عن المعتاد لمزيد من المعلومات اقرأ: اعراض الغدة الدرقية لدى النساء وعلى الرغم من ان الأطعمة وحدها لن تعالج حالة خمول الغدة الدرقية، الا ان اتباع نظام غذائي صحي مع الالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب سوف يساعد على التقليل من اعراض قصور الغدة الدرقية، واستعادة وظائف الغدة الدرقية بشكل أسرع من الاعتماد على الادوية فقط. علاج قصور الغدة الدرقية بالاعشاب يعتمد علاج الغدة الدرقية على تناول الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية يوميًا. وقد يؤدي استخدام الادوية إلى احداث بعض الاثار الجانبية المصاحبة. ADVERTISEMENT لذا فقد تساعد بعض العلاجات الطبيعية في التقليل من الاثار الجانبية لتلك الادوية، وتحسين وظائف الغدة الدرقية من خلال التفاعل مع الهرمونات الموجودة في الجسم مما يجعل مريض الغدة الدرقية يمارس حياته بشكل أفضل. ومن افضل الاعشاب لعلاج خمول الغدة الدرقية: 1. الزنجبيل يعد الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج قصور الغدة الدرقية، نظرا لأنه غني بالزنك، والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة والالتهابات وهو ما قد يحسن من وظائف الغدة الدرقية. ويمكنك الاستفادة من الزنجبيل عن طريق إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى اطباق الطعام، أو عن طريق اعداد شاي الزنجبيل بالعسل. طريقة تحضير شاي الزنجبيل بالعسل تضاف شرائح جذر الزنجبيل إلى الماء يترك الزنجبيل منقوع في الماء لمدة 5 دقائق تقريبا تضاف ملعقة صغيرة من العسل إليه، ثم يقلب جيدا قم بشرب شاي الزنجبيل بالعسل وهو لا يزال دافئا 2. خل التفاح يساعد استخدام خل التفاح في علاج العديد من الحالات الصحية مثل ارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وعلاج قصور الغدة الدرقية. ADVERTISEMENT حيث يساعد خل التفاح على استعادة التوازن الحمضي والقلوي، وازالة السموم من الجسم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي. كما يمكن إضافة العسل عليه من اجل مزيد من فعالية العلاج. طريقة استخدام خل التفاح تضاف 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى الماء الدافئ ويخلط جيدا تضاف ملعقة صغيرة من العسل إلى الخليط ويخلط جيدا يستهلك الخليط وهو لا يزال دافئا 3. زيت السمك يتميز زيت السمك باحتوائه على احماض اوميغا 3 الدهنية، والتي تلعب دور حيوي في تقليل الالتهابات، ورفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم. لذا فإن استخدام زيت السمك قد يساعد في علاج خمول الغدة الدرقية إذا كانت ناتجة عن استجابة المناعة الذاتية. ولكن يجب تجنب استخدامه في حالة تناول ادوية سيولة الدم، او في حالة المعاناة من اضطراب النزيف. لذا فأنه يوصى باستشارة الطبيب قبل الاستخدام. 4. زيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على احماض دهنية، مما قد يساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية. كما انها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتوليد الطاقة للجسم. وللاستفادة من فوائده الصحية، فأنه بإمكانك إضافة 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند العضوي البكر للطهي يوميا. ADVERTISEMENT علاج خمول الغدة الدرقية بالعسل يساعد تناول العسل على تحفيز افراز هرمونات الغدة الدرقية، لذا فإن تناوله بشكل منتظم، قد يحقق توازن الهرمونات في الجسم. وذلك نظرا لاحتواء العسل على العديد من المعادن والفيتامينات، ومضادات الاكسدة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم، وبالتالي المساعدة على تخفيف مشاكل الغدة الدرقية. كما ان العسل العضوي يحتوي على السكر بشكل طبيعي، مما يوفر الطاقة اللازمة للجسم. لذا فاحرص على تناول ملعقة كبيرة من العسل يوميا قبل الإفطار. ويمكن الاستفادة من فوائد العسل والمكسرات معا في علاج خمول الغدة الدرقية عن طريق اعداد وجبة شهية ولذيذة من المكسرات المغطاة بالعسل. لمزيد من المعلومات اقرأ: طريقة استخدام العسل والقسط الهندي لعلاج خمول الغدة الدرقية نظام غذائي لمرضى قصور الغدة الدرقية يمكن ان يؤدي تناول الأطعمة المصنعة والسكريات إلى زيادة الالتهابات في الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى تفاقم اعراض مشاكل الغدة الدرقية. لذا فأنه قد يكون من الأفضل لك اتباع نظام غذائي خالي من السكر من اجل تنظيم مستويات الطاقة، وخفض مستويات التوتر لديك. 1. السيلينيوم والغدة الدرقية يلعب السيلينيوم دور هام في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية، والمساعدة على موازنة مستويات هرمون الغدة الدرقية. ومن الأطعمة التي تحتوي على عنصر السيلينيوم ما يلي: البندق المكسرات البرازيلية جوز المكاديميا اسماك التونة الديك الرومي اللحوم البقرية الا انه من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام السيلينوم في علاج الغدة الدرقية، وذلك لتحديد المقدار المناسب لك والذي قد يختلف من شخص إلى اخر على حسب شدة الحالة. 2. فيتامين B قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى التأثير على مستويات فيتامين B12 لديك. لذا فأنه قد يساعد تناول المكمل الغذائي فيتامين B12 على تقليل الاضرار الناتجة عن قصور الغدة الدرقية. كما قد يؤثر المرض على مستويات فيتامين B1. لذا فأنه من الأفضل ادراج الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B إلى نظامك الغذائي. ومن أنواع تلك الأطعمة: الفول السمسم البيض بعض أنواع الجبن مثل الجبنة القريش الحليب نبات الهليون اسماك السلمون والسردين ويعتبر تناول فيتامين B12 آمن بوجه عام عند تناول وفقا للنسب الموصي بها، لذا فأنه يجب استشارة الطبيب من اجل تحديد المقدار المناسب لحالة المريض. 3. تناول البروبيوتيك قد يتسبب خمول الغدة الدرقية إلى زيادة فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة (SIBO)، مما قد ينتج عنه هضم غير كامل للدهون، وبالتالي الإصابة بالاسهال، وسوء التغذية مع عدم قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات الأساسية له، وهو ما يؤثر بدوره على وظائف الجسم المختلفة. لذا فإن تناول مكملات البروبيوتيك والتي تحتوي على البكتيريا النافعة، قد يساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء. كما يمكنك تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك بشكل طبيعي، ومنها: الزبادي بعض أنواع الجبنة فطر الشاي أو الكومبوتشا الفطر الهندي أو الكفير تنويه: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات البروبيوتيك، للتأكد من فعاليتها في خطة علاج المريض. 4. فيتامين د قد يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة ببعض امراض المناعة الذائية مثل قصور الغدة الدرقية. لذا فإن التعرض لاشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة يوميا، قد يساعد على توليد فيتامين D بشكل طبيعي في الجسم. كما ان تناول مكملات فيتامين د قد يساعد على تحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية. تنويه: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات فيتامين D، لتحديد المقدار المناسب للعلاج. أكلات تفيد لعلاج خمول الغدة الدرقية وحتى يصبح النظام الغذائي جيد في علاج خمول الغدة الدرقية، فأنه من الأفضل إدراك بعض أنواع الأطعمة إليه، ومن تلك الأطعمة: الأسماك: والتي تساعد على امداد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية زيت جوز الهند: من اجل زيادة مستويات الطاقة لديك ودعم عملية التمثيل الغذائي الأعشاب البحرية: والتي تعتبر من أفضل المصادر الطبيعية للحصول على اليود الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: مثل بعض منتجات الالبان ومخلل الملفوف البذور: مثل بذور الشيا، وبذور الكتان من اجل تحقيق التوازن الهرموني الأطعمة الغنية بالألياف: قد يعاني مرضى خمول الغدة الدرقية من عسر الهضم، لذا فاحرص على تناول ما يقرب من 30 إلى 40 جم من الالياف الغذائية يوميا، من اجل تحقيق التوازن في مستويات السكر في الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي. الخضروات والفواكه: وذلك لأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، والتي تعمل بدوره على خفض الالتهابات في الجسم، مما يدعم وظائف الجهاز الهضمي، وصحة المخ والقلب. هل يساعد شرب الماء على علاج الغدة الدرقية وبعد ان تعرفت على طرق علاج قصور الغدة الدرقية بالاعشاب، وافضل الاطعمة والفيتامينات التي يجب ان تتوافر في النظام الغذائي لمريض قصور الغدة الدرقية، فعليك ان تعلم بأن الماء يلعب دور حيوي في دعم وظائف الجهاز الهضمي، والوقاية من انخفاض مستويات الطاقة، ومنع الاصابة بالإمساك. حيث يساعد شرب الماء على تسريع عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على التوازن السوائل في الجسم، وهو ما يفيد في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية. لذا فاحرص على شرب الماء على مدار اليوم. كم يستغرق علاج خمول الغدة الدرقية؟ قد تستغرق مدة شفاء حالات خمول الغدة الدرقية الخفيفة إلى المتوسطة ما يقرب من 4 إلى 6 أسابيع من بدء العلاج الموصوف من قبل الطبيب حتى تستقر مستويات هرمون TSH المنشط للغدة الدرقية.
