تتميز أطباقنا العربية بالبهارات المستخدمة فيها ، ومن أكثر أنواع البهارات استخداما هو الفلفل الاسود ، فبالإضافة إلي النكهة و المذاق المميز الذي يضيفه إلي الأطباق العربيه فإن الفلفل الأسود له فوائد صحيه عديدة ، و لتتعرف معنا في هذا المقال على فوائد الفلفل الاسود .
المحتوى فوائد الفلفل الاسود من أهم فوائد الفلفل الاسود : ADVERTISEMENT الوقاية من أمراض السرطان يقي من الأورام السرطانيه حيث ثبت أن العنصر الموجود في الفلفل الأسود الذي يسبب العطس يزيد من الخصائص المقاومة للسرطان.
يعتبر مزيج الفلفل الأسود و الكركم من أقوي مضادات السرطان، و قد اثبتت الدراسات الحديثه أن استخدامهما معا في الوجبات اليوميه يساعد في القضاء علي خلايا سرطان الثد.ي
امتصاص العناصر الغذائية يساعد علي امتصاص العناصر الغذائية،حيث يحتوي الفلفل الأسود علي مواد تساعد علي امتصاص العناصر الغذائيه كالسلينيوم و فيتامين B و البيتاكاروتين. تحسين عملية الهضم يساعد علي تحسين أداء الجهاز الهضمي ، فتناول الفلفل الأسود يحفز من زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك و هو أحد أحماض المعدة و يقوم بتحسين عملية الهضم. يقلل وقت انتقال الطعام من المعدة إلي الأمعاء. يقي من الإصابه بالغازات و الحموضة و الإمساك .
اثبتت الدراسات الحديثه في جامعه نيويورك أن استخدام الفلفل الأسود يقلل من احتياج المدخن للنيكوتين . ايضا : الإقلاع عن التدخين .. كيف أتخذ هذا القرار ؟ لوقاية من تسوس الأسنان يساعد الفلفل الاسود في الوقاية من تسوس الأسنان ، كما أن استخدامه مباشرة على الأسنان يقلل من ألم الأسنان . مضاد للبكتيريا يحتوي الفلفل الأسود علي مضادات للبكتيريا القادرة علي تدمير أنواع عديدة من البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة و الحلق . يمنع احتباس المياه يساعد الفلفل الأسود علي التخلص من المياه الزائدة في الجسم عن طريق التعرق و التبول. إنقاص الوزن يساعد في تقليل الوزن ، حيث يحتوي الفلفل الأسود على مواد تساعد على تولد الحرارة التي ترفع من عمليه الأيض ، و ترفع من عدد السعرات الحراريه المحروقه و يساعد أيضا في الشعور بالشبع أسرع . ADVERTISEMENT اقرأ أيضا : أفضل طرق التخسيس بدون رجيم التي تساعدك على إنقاص الوزن فوائد الفلفل الاسود للبشرة وجد أن الفلفل الأسود يساعد على زيادة صحة و نضارة البشرة عن طريق التخلص من السموم في الجلد. يعمل على تغذية الجلد بالأوكسجين وجميع المغذيات الضرورية. له خصائص مضادة للجراثيم و الالتهابات. يقي من بعض الالتهابات مثل حب الشباب و بثور الوجه. تهدئة السعال يساعد في تهدئة السعال حيث يعمل علي توسيع الشعب الهوائية ، فالفلفل الأسود يعتبرعلاج منزلي بإضافته لنصف ليمونه ثم تناولها . اقرأ أيضا :تعرف علىمرض السعال الديكى أسبابه وأعراضه و علاجه مضادات الأكسدة غني بمضادات الأكسدة لإحتوائه علي فيتامين C ، A بالإضافة لاحتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للاكسدة . بعد أن استعرضنا أهم فوائد الفلفل الاسود لابد أن نؤكد على عدم الإفراط في استخدام الفلفل الأسود حتى لا يسبب أضرار مثل النزيف و قرحة المعدة . موضوعات متعلقة فوائد الفلفل الرومي للجسم وأشهر الاستخدامات (حبحر بارد) فوائد الفلفل الاسود للرجيم .. نكهة لذيذة لإنقاص الوزن ومحاربة الدهون انفوجرافيك | فوائد لن تتوقعها للفلفل الأسود مكونات الفلفل الأسود يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الاسود على العناصر الغذائية التالية : ADVERTISEMENT 255 سعر حراري 10 جرام بروتين 26 جرام الياف 21 ملي جرام فيتامين C 4.5 ملي جرام فيتامين E 16 ملي جرام فيتامين K 44 ملي جرام صوديوم 1259 ملي جرام بوتاسيوم 437 ملي جرام كالسيوم 1 ملي جرام نحاس 194 ملي جرام ماغنسيوم 173 ملي جرام فسفور
موقع كل يوم معلومة طبية
