الصحه والجمال
-
ماذا تأكل لتنام جيداً في المساء؟ اتباع نظام غذائي متوازن قد يُفيدك بشكل عام
هل تريد الاستعداد لنوم هانئ؟ يبدأ التخطيط لذلك بدايةً من تناول وجبة الإفطار. فما تتناوله خلال اليوم قد يؤثر على…
أكمل القراءة » -
تمرين بسيط يخلصك من دهون البطن ويقوى العظام
عندما نفكر في الرياضة، يتبادر إلى أذهان معظمنا جلسات رياضية وبرامج تدريبية مُرهقة، أو حصص لياقة بدنية باهظة الثمن، ولكن…
أكمل القراءة » -
طبيبة تكشف طعاماً «خارقاً» عليك تقديمه لطفلك
قضت الدكتورة كيلي فرادين، وهي رئيسة قسم طب الأطفال في معهد أتريا للصحة والأبحاث بالولايات المتحدة، وأم لطفلين، وقتاً طويلاً…
أكمل القراءة » -
عشية موجودة في كل مطبخ تنظف القولون في 5 دقائق وتعتبر الحل الأمثل للتخلص من البراز المتحجر!!
سر الراحة والسكينة يكمن في أعماق القولون، حيث في عالم تتشابك فيه خيوط الحياة وتعقد، يكمن سر الراحة والسكينة في…
أكمل القراءة » -
10 أخطاء شائعة لا يجب تجاهلها عند قياس وزنك
(غيتي)عندما تقرر إنقاص وزنك أو تتبع إحدى الحميات الغذائية، فغالبا ما يصبح الوقوف على الميزان جزءا من روتينك المعتاد، وتحرص…
أكمل القراءة » -
الفواكه المجففة الأكثر فائدة لكبار السن
تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية إلى أن الفواكه المجففة- المشمش والزبيب والبرقوق الأسود تحتوي على مواد مهمة خاصة لصحة…
أكمل القراءة » -
7 خرافات للعناية بالشعر يجب التوقف عن تصديقها
تُعد العناية بالشعر من الجوانب الأساسية في روتين الجمال اليومي، إلا أنها محاطة بسيل من النصائح المتناقضة والمعلومات المتوارثة التي…
أكمل القراءة » -
بدون حساب سعرات.. تناول الطعام لـ 8 ساعات فقط ينقص الوزن
على مدار السنوات القليلة الماضية، ازدادت شعبية نمط الصيام المتقطع بهدف إنقاص الوزن. ويُعرف هذا النوع من الحميات الغذائية أيضاً…
أكمل القراءة » -
لذاكرة هتبقي حديد”.. مسن كبير يكشف عن طريقة عبقرية للتخلص من النسيان والوصول إلى مرحلة الذكاء بنسبة 200% .. وداعا للنسيان
لقد أصبح النسيان مشكلة خطيرة وشائعة تؤثر على الكثير من الناس، سواء كبار السن أو الشباب حيث يواجه البعض صعوبة…
أكمل القراءة » -
وصفة بسيطة متوفرة في كل مطبخ تقضي على الكرش المتدلي وتنقص الوزن
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة التخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن، والتي تعد من أكثر المشكلات شيوعًا…
أكمل القراءة »