عدد من الفواكه الاستوائية يمكن أن تحقق فوائد مهمة لصحة النساء خاصة، ومنها فاكهة البابايا التي تتميز بشكلها ولونها وبالتأكيد قوامها ونكهتها الفريدة. وبالرغم من أنها ليست من الفواكه التي تُزرع بشكل أساسي في المنطقة العربية، وكانت تُعد سابقاً من الفواكه النادرة، إلا أنها تتواجد الآن في الأسواق من خلال استيرادها.
وما يهمنا من البابايا هو فوائدها لصحة النساء خاصة، لذلك سنعرض لك عزيزتي القارئة معظم الفوائد التي سوف تتمتعين بها عند تناول للبابايا، كما وردت في المواقع الطبية المختصة.
فوائد البابايا للنساء
- تعد البابايا واحدة من الفواكه التي تحفز هرمون الأستروجين وبالتالي فإن لها تأثير على الدورة الشهرية من حيث:
- تحفيز نزول الحيض، وبالتالي المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية.
- العمل على تنظيف الرحم من دم الحيض.
- التقليل من الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية، ومنها آلام البطن والجسم.
- البابايا لها فائدة مهمة للنساء، وهي رفع الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، بسبب محتواها العالي من مركبات الليكوبين، والبيتا كاروتينات، كما أنها تمنع نمو الأورام وتقلل من انتشارها في حال الإصابة بالسرطان.
- مرض هشاشة العظام من الأمراض الشائعة لدى النساء، خاصة في سن اليأس، والبابايا وبسبب محتواها العالي من المعادن يمكن أن تقلل من خطر الإصابة به.
- البابايا مفيدة للنساء في سن اليأس، فهي تساعد على تنظيم الهرمونات والتقليل من أعراض هذه المرحلة.
- من فوائد البابايا والتي تهم النساء، هو تأثيرها الجيد على صحة الشعر والبشرة والأظافر.
- البابايا مفيدة للنساء بعد الولادة، حيث تمنح الجسم نشاطاً وحيوية، وتساعد على إدرار الحليب.
أفضل الطرق لتناول البابايا
- البابايا كأي فاكهة يمكن تناولها طازجة، من خلال تقطيعها وتناولها.
- يمكن شرب عصير البابايا الطازج ولكن من غير إضافة السكر.
- يتوفر بالأسواق شاي البابايا وهو مناسب للشرب في المساء أو بعد الوجبات.
- يمكن صنع مربى من البابايا الطازجة، وتناولها مع وجبة الإفطار أو كنوع من التحلية مع الآيس كريم.
- بعض المستحضرات التجميلية تستخدم أوراق البابايا، وهي متوفرة في الأسواق.
البابايا تدعم الجهاز المناعي لدى النساء
وأخيراً فإن تناول البابايا يدعم الجهاز المناعي بشكل عام ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الموسمية والأمراض المعدية، ولكن يجب عليك عزيزتي القارئة استشارة الطبيب المختص قبل تناول البابايا للتأكد من عدم وجود ما يمنع من تناولها.
ولاء حداد / مجلة هي
