سندويشات البيض

البيض غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة ونمو الأطفال، لذلك يمكنكم تحضير سندويشات البيض المسلوق بطريقةٍ مبتكرة.

يسلق البيض أولاً ثم يقطع إلى شرائح، ويوضع فوق شرائح الخبز المدهونة بالزبدة. يمكن أن تضيفوا شرائح من الخيار والجزر.

هناك طريقة أخرى لتحضير هذه السندويشات لطفلك، عن طريق مزج البيض مع أوراق السبانخ المقطعة، والقليل من جبنة الموزريلا. توضع في مقلاة فيها ملعقة من زيت الزيتون على النار، حتى تنضج، وتقدم للطفل مع تزيينها بالخضار لتصبح وجبةً متكاملة العناصر.

وجبة البسكويت والحليب

يمكنكم تقديم النوع المفضل من البسكويت لطفلكم، مع كوبٍ من الحليب كامل الدسم وثمرةٍ من الفاكهة، و7 حبات من اللوز المقشر.

هكذا تصبح وجبةً متكاملةً، تحتوي على كافة العناصر المهمة لجسم طفلك في مرحلة النمو.

بيتزا الخضروات

بيتزا الخضروات قد تكون خياراً جيداً وصحياً لطفلكم، وتحضيرها لا يتطلب وقتاً كبيراً. وهي وجبة محببة عند كثيرٍ من الأطفال.

ضعوا كوبين من الدقيق الأبيض، نصف كوب من المياه، أربع ملاعق من الحليب مع دقيق عند الحاجة أثناء العجن. ثم يترك العجين مدة نصف ساعة في الثلاجة.

يفرد العجين على شكل دائرة ويضاف إليه ملعقتين من الصلصة، شرائح من الزيتون، الفلفل، الفطر، القليل من الملح، والتوابل، وجبن الموزاريلا  أو الجبن الرومي. توضع البيتزا في الفرن حتى تنضج، وتقدم ساخنة للأطفال.

وجبة الشوفان بالشوكولا

يحتوي الشوفان، وهو من الحبوب الغنية بالألياف، على عناصر غذائية أساسية وضرورية لصحة طفلكم، بالإضافة إلى أن الشوكولا مفضلة لدى الكثير من الأطفال، وتحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، ومضادات الأكسدة، التي ترفع كفاءة الجهاز المناعي للطفل.

لذلك تعتبر وجبة الشوفان بالشوكولا فطور الأطفال الصحي والمغذي. لتحضير هذه الوجبة، ضعوا كوباً من الشوفان في صحن، وزينوه بالشوكولا السائلة وقطع الفاكهة، وقدموه لطفلكم في الصباح

روتانا / زينب  حسين