أعشاب لزيادة الطاقة و النشاط الرئيسية » الطب البديل » أعشاب لزيادة الطاقة و النشاط

د.رفيدة سليم –

المحتوى أعشاب لزيادة الطاقة و النشاط الجنسنج الكوري Panax Ginseng الجنسنج السيبيري Siberean Ginseng الجنكة Ginkgo عشبة الأشواغاندا Ashwaghanda عشبة الروديولا Rhodiola عشبة الماكا Maca عشبة الكاحل  Astragalus عشبة القراص Nettle العلاج بالأعشاب من أقدم الطرق المُستخدمة للتداوي على مرّ العصور ، قبل تقدّم الطب و الاكتشافات العلمية كانت و مازالت الأعشاب مصدر هام لعلاج الكثير من الأمراض بل و الوقاية منها . تعتبر الأعشاب هي أفضل مصدر طبيعي للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالمجهود الذهني و البدني اليومي بمنتهي الحيوية و النشاط، لنتعرف على أعشاب لزيادة الطاقة و فوائدها. أعشاب لزيادة الطاقة و النشاط الجنسنج الكوري Panax Ginseng الجنسج الكوري أو الجنسج الأحمر هو من أقوي الأعشاب على الإطلاق المُتسخدمة للحصول على الطاقة ، و هو من أشهرها في الطب الصيني التقليدي و الثقافة الأسيوية في مجال الطب البديل ، و على مدي العصور يتم استخدامه للحصول على الكثير من فوائده الرائعة أهمها زيادة نسبة الكافيين المسئول عن تنبيه الجهاز العصبي و بالتالي زيادة الطاقة و تقليل التوتر و الضغط ، أيضاً يمكن استخدامه كمنشط جنسي و مضاد للاكتئاب ، و هو مكوّن أساسي من مكونات مشروبات الطاقة. الجنسنج السيبيري Siberean Ginseng يعمل الجنسنج السيبيري على زيادة الطاقة و التقليل من الإرهاق و الضغط ، كما أثبتت الدراسات أن هذا النبات له القدرة على تقوية المناعة ، علاج أعراض البرد و الإنفلوانزا ، و زيادة النشاط الذهني و البدني ، و هو شائع الاستخدام في دول شمال آسيا و بالتحديد بين الرياضيين لتعزيز الطاقة و النشاط. الجنكة Ginkgo تزيد عشبة الجنكة من الطاقة عن طريق زيادة مادة ATP المسئولة عن انتاج الطاقة في الجسم و بالتالي زيادة استهلاك الجلوكوز و رفع مستوي الطاقة. عشبة الأشواغاندا Ashwaghanda تُعرف أيضاً بـالجنسنج الهندي ، و تُستخدم على مدي واسع لزيادة طاقة الجسم و حمايته من الأمراض ، و تتميّز بقدرتها علي إمداد القلب بالطاقة اللازمة لأداء وظائفة و بالتالي تحمي من فشل القلب. عشبة الروديولا Rhodiola أثبتت الدراسات أن لهذا النبات أثر رائع علي الطاقة ، فقد وجدت أن من يتناولونها تزيد لديهم معدلات التركيز و الأداء مقارنة بآخرين لم يتناولونها ، كما تحسّن لديهم جودة النوم و الحالة النفسية عامةً . كما أنها أيضا تزيد من القدرة على التركيز ، تقوّي الذاكرة ، تحسن من وظائف الجهاز المناعي و تقلل من الاكتئاب عن طريق ضبط مستوي هرمونات الدوبامين و السيرتونين المسئولين عن الحالة المزاجية بالجسم. عشبة الماكا Maca من أهم فوائد هذه العشبة هي قدرتها على ضبط هرمونات الجسم بشكل رائع ، و لأن خلل الهرمونات سبب أساسي من أسباب التوتر و الاضطراب النفسي و العاطفي ، و بالتالي الشعور بالطاقة و النشاط ، و أيضاً لها قدرة على زيادة الرغبة الجنسية لدي الرجال. عشبة الكاحل  Astragalus تُستخدم هذه العُشبة منذ قديم الزمان في الطب الصيني التقليدي ، و لها أثر كبير في التخلّص من الشعور بالتعب و تقوية الجهاز المناعي ، كما أنها غنية بمواد مضادة للأكسدة ، مضادة للبكتريا و مضادة للالتهاب ، و بالتالي تساعد الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض مثل السكري و أمراض الكبد. يمكن استخدامها أيضاً في الوقاية من البرد و خفض ضغط الدم المرتفع . عشبة القراص Nettle هذه العشبة يمكنها أن تمدك بمقدار طاقة أعلي من الموجود بفنجان من القهوة ، و غالباً ما تُحضّر على هيئة شاي ، كما انها غنيّة بالفيتامينات و المعادن ، و تتميز بأنها تزيد من امتصاص الجسم للحديد.

موقع كل يوم معلومة طبية