إسال طبيبك في الطب البديلالصحه والجمال
وصفة بسيطة متوفرة في كل مطبخ تقضي على الكرش المتدلي وتنقص الوزن
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة التخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن، والتي تعد من أكثر المشكلات شيوعًا مع التقدم في العمر، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول، ومن هذا المنطلق، شاركت النجمة المصرية ليلى علويتجربتها الشخصية في إنقاص الوزن دون اللجوء إلى أنظمة غذائية قاسية أو مجهود بدني مرهق، معتمدة فقط على وصفة منزلية بسيطة ومتوفرة في كل مطبخ.
الزبادي بالليمون
كشفت ليلى علوي في أحد البرامج التلفزيونية أن اعتمادها على تناول الزبادي مع الليمون مساءً ساعدها بشكل كبير على خسارة الوزن، حيث قالت:
“أنا أكتر واحدة تعبت من الريجيم، بس الزبادي بالليمون كان نقطة التحوّل عندي، خاصة قبل النوم لما بحس بجوع شديد.”
مكونات الوصفة
- كوب زبادي خالي الدسم
- نصف ليمونة طازجة
- يُمكن إضافة رشة قرفة (اختياري لزيادة الحرق)
طريقة الاستخدام
- عصر نصف ليمونة على كوب الزبادي وخلطهما جيدًا.
- تناول الخليط قبل النوم مباشرةً، خاصة في حالة الشعور بالجوع الليلي.
- يفضل الاستمرار على الوصفة لمدة 3 أشهرلتحقيق نتائج فعالة.
نصائح ليلى علوي لخسارة الوزن بدون رجيم
- تناول 5 وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- شرب كميات كبيرة من الماء، ويفضل أن يكون دافئًا، بمعدل 3 زجاجات يوميًا على الأقل.
- استخدام أطباق صغيرة للتحكم في كميات الطعام.
- تجنب الحرمان التام، بل التركيز على الكمية والنوعية.
- ممارسة المشي أو الحركة اليومية حتى لو كانت داخل المنزل.
لماذا الزبادي بالليمون مفيد؟
- الزبادي يحتوي على البروتين والكالسيوم ويساعد على تحسين الهضم.
- الليمون غني بفيتامين C ويُعزز مناعة الجسم ويساعد على حرق الدهون.
- المزيج بينهما يعزز الشعور بالشبع ويحسن من كفاءة الجهاز الهضمي ليلاً.
تحذير هام
رغم فوائد الوصفة، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الليمون بشكل منتظم
