إسال طبيبك في الطب البديلالصحه والجمال
وصفة قوية.. تقضي على الكرش وتخفض الوزن 20 كيلو في أقل من أسبوعين!
نظام “الصيام المتقطع” الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد وهذا النظام يعمل على تقسيم فترات الصيام والأكل.
كيف يعمل هذا النظام
يتم تقسيم اليوم لفترات على سبيل المثال:
عند الاستيقاظ
شرب كوب من الماء مع القهوة وتناول سناك خفيف مثل: الكورن فليكس أو البسكوت أو الخضار.
يتم تناول سلطة خفيفة.
المغرب
تناول تمر، وقهوة.
العشاء
وجبة خفيفة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.
الصيام المتقطع له عدة فوائد تتمثل في الآتي:
- يعمل على فقدان الوزن بطريقة سهلة وسريعة.
- مناسب للأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية مع تناول الأدوية.
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء في هذا النظام.
- لا بد من ممارسة الرياضة يوميًا للحفاظ على الجسم والقوة، وفقدان الجسم الدهون وليس العضلات.
- لا بد أن نضع في عين الاعتبار أن الاستمرار على هذا النظام يعطي النتائج المرجوة، فيجب المثابرة وعدم الاستسلام وتحسين الحالة المزاجية، كما يفضل الإلتزام بشرب الماء بكميات كبيرة.
