جوليا روبرتس 51 عاماً
وصفتها مجلة People Magazine الأمريكية التي تعنى بأخبار المشاهير عام 2017 بأجمل نساء الأرض. وهذا الشيء غير مستغرب عن الممثلة الأمريكية Julia Roberts التي بدأت مشوارها في عالم التمثيل عام 1978، الذي حققت فيه الكثير من الشهرة، ما جعلها واحدة من أغلى الممثلين أجراً، كما أن أفلامها من أكثر الأفلام تحقيقاً للإيرادات في هوليوود. وهذه الممثلة الجميلة التي تخطت عتبة الخمسين تتبع نظاماً غذائيّاً يُعرف باسم Bio-nutrimab الذي يهدف إلى الحفاظ على توازن الجسم وخسارة الوزن. كما يساعد على محاربة الشيخوخة والقضاء على الشعور بالتعب والإرهاق، وتعزيز جهاز القلب والأوعية الدمويّة. كما يساعد على مكافحة جميع أنواع أمراض السكريّ والسرطان وارتفاع ضغط الدم. وتعتمد روبرتس التنويع في وجباتها والإكثار من شرب السوائل، خصوصاً الماء والعصائر الطازجة والشاي الأخضر. كما تتناول ثمار الفاكهة الطازجة التي تحتوي على كميّة مهمّة من الألياف التي يحتاجها الجسم. ولا ننسى أنها تحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة 40 دقيقة يومياً.
سلمى حايك 52 عاماً
بجمالها الذي يجمع بين السحر اللاتيني والجاذبية الشرق أوسطية، اقتحمت Salma Hayek هوليوود في أوائل التسعينيات، لتصبح أول ممثلة من أصول مكسيكية لبنانية من نجوم هوليوود بعد دورها الجريء في فيلم From Dusk Till Dawn الذي طرح في الأسواق عام 1996. لا تزال الحايك تجذب الأنظار برشاقتها وجاذبيتها وشبابها الدائم، الذي يتحدى السنوات. فهي من النجمات اللواتي لا يتبعن أي حمية غذائية معينة ولا برامج الريجيم القاسية، بل تسعى دائماً إلى ممارسة الرياضة قدر المستطاع، وتناول حساء مرق العظام الغني بالبروتين، الذي يعتبر مصدراً غنياً للمعادن وللمحافظة على صحة جيدة وبشرة مشرقة. وقد صرحت أنها تواظب على شرب العصائر المكونة من الخضار والفواكه التي تزرع بالطرق العضوية، لتنقية الجسم من السموم وخسارة الوزن بشكل طبيعي. وتعشق نجمة هوليوود شرب عصير الشمندر الذي له الفضل في مكافحة الدهون خاصة عند منطقة البطن. ولا ننسى عصيري الجزر والتفاح اللذين يعملان على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي عدم تناول المزيد من الطعام. وتدعو الحايك إلى شرب تلك العصائر الطبيعية للمحافظة على الرشاقة وعلى ضخ الجسم بالطاقة والنشاط.
هالي باري 52 عاماً
هذه هي Halle Berry التي حصدت عام 2002 جائزة أفضل ممثلة رئيسية عن فيلم Monster’s Ball لتصبح أول أمريكية سمراء تفوز بجائزة الأوسكار لأفضل ممثلة رئيسية في التاريخ. ومع تلك النجاحات الفنية تبرز إطلالة باري الجذابة، التي تزداد تألقاً كلما تقدمت في السن، والتي لم يؤثر عليها النوع الثاني من السكري الذي لا تزال تعاني منه منذ طفولتها. لذا فهي تتبع نظاماً غذائياً صارماً للمحافظة على صحتها ورشاقتها، بما يشمل ذلك تناول الأطعمة الطازجة وغير المعلبة والمثلجة التي تؤدي إلى الأمراض. وتفضل النجمة السمراء تناول 5 وجبات رئيسية في اليوم تتوزع بين 3 رئيسية، ووجبتين خفيفتين غنيتين بالنشويات والبروتنيات الخالية من الدهون. كما تفضل تناول الخضار والفاكهة وممارسة الرياضة بشكل متواصل للحفاظ على قوام ممشوق ومتناسق. وفي النهاية تهمس باري في آذان متابعيها قائلة: “للمحافطة على صحتك وعلى جسم فتان، تناولي الوجبات الرئيسية الغنية بالبروتينات، وابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة. واحرصي على مد جسمك بكمية كافية من الخضار والفاكهة، واشربي العصائر الطبيعية غير المحلاة، وتجنبي تلك الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر”.
سيندي كروفورد 53 عاماً
لم تؤثر السنوات الطوال على جمال وسحر عارضة الأزياء والممثلة الأمريكية العالمية Cindy Crawford التي حافظت على إطلالتها الجذابة، وأسلوبها الخاص، الذي يتسم بالبساطة المطلقة. إنها باختصار رمز صارخ للأنوثة الصاخبة، وتحرص دائماً على المحافظة على جمالها الشبابي، من خلال تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بشكل مستمر. تبدأ كروفورد نهارها بوجبة خفيفة تشمل مشروب البروتين المصنوع من حليب اللوز وحليب جوز الهند ومسحوق البروتين. تحضر السلطة على مائدتها في الغداء إلى جانب قطعة من الجبن وتفاحة والشوكولاتة السوداء. أما عشاؤها فيشتمل على قطعة من سمك السلمون، والسلطة، والهليون المشوي. كما يشمل برنامجها الغذائي الشاي الأخضر لما له من منافع في حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية.
مونيكا بيلوتشي 54 عاماً
جمال Monica Bellucci الصارخ برز إلى العيان وهي في عمر الثالثة عشرة، إذ انتشرت صورها سريعاً على صفحات المجلات الإيطالية. وبحلول عام 1989 لمع نجمها كعارضة أزياء في فرنسا ونيويورك. خلال مسيرتها العملية وضعتها مجلة Men’s Health في المرتبة ال21 على قائمة أكثر 100 امرأة جاذبية في كل العصور. أما عالم التمثيل فاقتحمته في التسعينيات. وبعد ذلك وضعتها مجلة Empire البريطانية الخاصة بالسينما في المرتبة الواحدة والعشرين ضمن قائمة “الـ 25 شخصية نسائية الأكثر إغراء في السينما ” عن دورها “برسفون” في سلسلة أفلام الماتريكس. تعد بيلوتشي التي بلغت اليوم الـ54 عاماً واحدة من النجمات اللواتي لم يخضعن لعمليات تجميل، وهذا هو سر جمالها الغامض. تفضل النجمة الإيطالية غسل شعرها مرتين أسبوعياُ، ولا تستخدم مستحضرات الشعر بصورة مكثفة، حيث أنها دائماً ما تخلطها بالماء، كما أنها تتجنب تجفيف شعرها باستمرار للحفاظ على طبيعته. تمارس بيلوتشي اليوغا كل يوم وتعتبرها غذاء للعقل والجسد معاً. السباحة هي رياضتها المفضلة وتمارسها بصورة منتظمة طيلة أيام الأسبوع. لا تتبع بيلوتشي نظاماً غذائياً صارماً، إذ أنها تتناول كل ما يحلو لها ولكن بصورة معتدلة. وفي معرض حديثها عن أطباقها المفضلة تقول: “أنا كإيطالية أحب الكعك والمعكرونة، وأنصح الجميع بتناول الطعام بشكل جيد، وشرب الكثير من الماء، والضحك كثيراً
26 – مايو – 2019
لوسي حبيب
