تعد ثمرة الأفوكادو واحد من أفضل الثمار المغذية والمفيدة لصحة الكبار والصغار نظرا للفوائد العديدة التي تحتويها تلك الثمرة وقيمتها الغذائية العالية.
قيمة غذائية عالية
وتعد ثمرة الأفوكادو من الثمار الغنية بالزيت وتؤكل لقيمتها الغذائية العالية والمفيدة لجسم الإنسان حيث تحتوي تلك الثمرة على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة أفضل.
وفي هذا التقرير نستعرض سويا بعض من فوائد ثمرة الأفوكادو لصحة الإنسان والتي تحتوي على دهون بنسبة كبيرة إلا أنها دهون مفيدة لصحة الجسم بشكل عام نظرا لأنها معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص على وجه التحديد.
فوائد متنوعة
وأكدت الأبحاث والدراسات الطبية حول ثمرة الأفوكادو أن تناول نصف ثمرة كبيرة من الأفوكادو يساهم في حصول جسم الإنسان على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتين.
حيث تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الثمار بشكل عام في ضبط مستويات السكر في الدم، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون.
ونستعرض لكم الآن بعض الفوائد الأساسية لثمرة الأفوكادو:
- يساهم تناول ثمرة الأفوكادو في ضبط مستويات ضغط الدم والسيطرة عليه
- يساعد تناول ثمرة الأفوكادو بشكل منتظم في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم وفقا لما أثبتته الأبحاث والدراسات الطبية.
- يضمن سلامة الجسم من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان البروستاتا
- ثمرة الأفوكادو مفيدة لصحة القلب بشكل خاص نظرا لاحتوائها على فيتامين بي6وحمض الفوليك
- يعتبر من أقوى الثمار التي تساهم في الوقاية من أعراض الشيخوخة.
- يعتبر الأفوكادو من الثمار المضادة للالتهاب ويقلل من خطر الالتهابات التي قد يتعرض جسم الإنسان.
- يساهم الأفوكادو في تنظيم مستويات السكر بالدم
- يعالج الرائحة الكريهة للفم
- مجلة هي
