حيل فعالة لمقاومة شهوة التبغ القاتلة

هل أنت من هؤلاء الأشخاص؟ سنعرفك في السطور التالية على طرق فعالة للتوقف عن التدخين ومكافحة شهوة التبغ القاتلة…

1- تذكر منافع التخلي عن التدخين.

2- انضم إلى برنامج وقف التدخين.

3- جرب بدائل النيكوتين كالعلكة والسجائر البلاستيكية.

4- امضغ العلكة الخالية من السكر التي ستساعدك في علاج مشكلة رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى شغلك عن التدخين.

5-  النشاط البدني المعتدل يمكن أن يجعل شهوة التبغ تختفي.

6- لا تقنع نفسك بأنك قادر على التوقف بعد سيجارة واحدة، أنت بحاجة الى وقت أطول للتخلص من هذه العادة السيئة.

( الشاهين الاخباري )