هل أنت من هؤلاء الأشخاص؟ سنعرفك في السطور التالية على طرق فعالة للتوقف عن التدخين ومكافحة شهوة التبغ القاتلة…
1- تذكر منافع التخلي عن التدخين.
2- انضم إلى برنامج وقف التدخين.
3- جرب بدائل النيكوتين كالعلكة والسجائر البلاستيكية.
4- امضغ العلكة الخالية من السكر التي ستساعدك في علاج مشكلة رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى شغلك عن التدخين.
5- النشاط البدني المعتدل يمكن أن يجعل شهوة التبغ تختفي.
6- لا تقنع نفسك بأنك قادر على التوقف بعد سيجارة واحدة، أنت بحاجة الى وقت أطول للتخلص من هذه العادة السيئة.
( الشاهين الاخباري )
