ومن أكثر الأمراض شيوعاً لدى النساء مرض فقر الدم، أو ما يسمى بالأنيميا، وهو مرض يدل على قلة عدد كريات الدم الحمراء في الدم التي تنقل الأكسجين في الدم، وفقر الدم مرض يحدث تحديداً بسبب نقص معدن الحديد في الدم.
ولأنك عزيزتي القارئة محط اهتمامنا، نهدف من خلال الموضوع التالي ومن منطلق التوعية، إلى اطلاعك على أسباب الإصابة بمرض فقر الدم، وماهي الأعراض التي يجب أن تنتبهي لها، وطرق العلاج، لتتفادي المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تنجم عنه.
لماذا تصاب النساء بفقر الدم
عدد من الأسباب وراء إصابة النساء بمرض فقر الدم، وهي:
- التعرض لحدوث غزارة في الحيض، أو اضطرابات في الدورة الشهرية تؤدي إلى نزولها في أوقات متقاربة، بكميات كبيرة، من أسباب فقر الدم الرئيسية.
- الحمل يمكن أن يسبب فقر الدم للنساء في حال لم تتناول مكملات غذائية تدعم صحتها.
- تفقد غالبية النساء خلال الولادة كميات كبيرة من الدم، وفي حال لم تتناول أطعمة صحية تعوض النقص، تصاب بفقر الدم.
- النساء هن الأكثر إتباعاً للأنظمة الغذائية بهدف خسارة الوزن، الأمر الذي قد يعرضهن لسوء التغذية، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
- إفراط النساء في تناول المسكنات الطبية يؤثر على امتصاص الحديد لديهن.
هذا بالإضافة إلى احتمالية إصابة النساء ببعض الأمراض التي تؤثر على امتصاص الحديد، ومنها قرحة المعدة والأمراض السرطانية، واضطرابات الأمعاء.
أعراض فقر الدم لدى النساء
عادة ما تكون الأعراض بسيطة ثم تتطور كلما زاد نقص الحديد في الدم، لذلك عليكِ عزيزتي الإنتباه لهذه الأعراض:
- الشعور المتكرر بالإرهاق، وفقدان الطاقة.
- الصداع والشعور بالدوار أو الدوخة بشكل متكرر.
- شحوب البشرة والجلد.
- الإصابة بألم الصدر وضيق التنفس.
- تسارع في ضربات القلب.
- الإصابة ببرودة اليدين والقدمين
- حدوث التهاب أو ألم في اللسان.
- هشاشة الأظافر.
- ضعف في الشهية، واشتهاء مواد غريبة مثل الثلج والتراب.
كيف تتفادين الإصابة بفقر الدم
تفادي الإصابة بفقر الدم مهم للوقاية من مضاعفات فقر الدم، وأخطرها أمراض القلب ومشاكل الحمل والولادة، وأفضل طريقة لتفادي الإصابة هي إتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات، وخاصة عنصر الحديد، ومن الأغذية التي تحقق ذلك:
- اللحوم الحمراء.
- المأكولات البحرية.
- البقوليات مثل الفول والعدس.
- السبانخ.
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش.
- البازلاء.
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
- الحليب.
- البازلاء.
- صفار البيض.
- الكبد.
- فول الصويا.
- بالإضافة إلى المكملات الغذائية.
وأخيراً والأهم أعلمي عزيزتي القارئة أن نقص الحديد والإصابة بفقر الدم من الأمراض التي يجب علاجها فور اكتشافها، لأنها في حالاتها المتقدمة تسبب أعراضها الشديدة التي لا يمكن السيطرة عليها
المصدر / مجلة هي / ولاء حداد
