للتفاح فوائد جمة وكثيرة لا تعد ولا تحصى، وقد توصلت الدراسات إلى أنه على الرغم من أن التفاح يحتوى على كمية ضئيلة من فيتامين (ج)، فتناول 100 جرام من ثمرة التفاح ستمد جسم الإنسان بنفس فاعلية مضادات الأكسدة التى يتم الحصول عليها عند تناول 1.500 ملجم من نفس الفيتامين.

حيث يحتوي التفاح على فيتامين (أ) وفيتامين (ب1) وفيتامين (ب2) وفيتامين (ب5).

الفوائد الصحية للتفاح:

تغسل الأسنان وتقوى اللثة.

يتميز التفاح بوجود نوع معين من الألياف و يسمى البكتين (Pectin)، وهذه المادة تعمل بصورة مباشرة على تأخير الشعور بالجوع لفترة زمنية أطول.

يُقلل التفاح من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.

يُخلص جسم الإنسان من السموم.

التفاح له دور كبير لمهاجمة الفيروسات ومحاربتها.

التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.

يحتوي التفاح الكبير على 30% من إجمالى الألياف، وهو الحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.