المشي وأهميته علي صحتنا ونفسيتنا

بقلم د.  سناء عباسي/ بروفيسور في تصميم الأزياء والمجوهرات

ان الثقافة الصحية ضرورة نحتاجها في حياتنا المعاصرة.  وانطلاقا من حقيقة راسخة أن الصحة والتنمية مفهومان مرتبطان عضويا, حيث لا يمكن للتنمية أن تتم دون عنصرها الأساسي وهو الانسان السليم جسديا وعقليا ونفسيا.  وباعتقاد د. عبد الفتاح بستاني رئيس مجموعة المشي “صحتك بالدنيا” فان أفضل استثمار في حياة الانسان المعاصر هو التعليم بكل مراحله, يلي ذلك ممارسة الرياضة منذ الطفولة وعلي مدي العمر كله ان أمكن ذلك.  فالمشي في الهواء الطلق لمدة أربعين دقيقة يوميا يبعد الاكتئاب, ويدفع بالصحة الجسدية والنفسية الي مستويات أفضل. وبهذا المفهوم الصحي تأسست مجموعة “صحتك بالدنيا” لرياضة المشي منذ ثلاث سنوات في عمان, الأردن بقيادة د. عبد الفتاح البستاني لتصبح من أهم مجموعات المشي في الأردن. فرياضة المشي هي الأكثر فائدة والاقل كلفة, والأسهل ممارسة لكل الأعمار, وهي استثمار جيد جدا للصحة الجسدية والذهية والنفسية للانسان. فالمشي مستشفى دائم يعالج السمنة وينشط القلب والدورة الدموية ويدفع بالمزيد من الدم الي الدماغ فينعشه بالغذاء والأكسجين وبالتالي ينشط عمل الدماغ والخلايا العصبية ويحفظ الذاكرة ويبعد الخرف.  فعدنما نتقدم بالعمر يجب أن تظل أقدامنا وعضلات الساقين قوية, لأن الخمول وقلة الحركة والنشاط البدني لمدة شهر يمكن أن يضعف عضلات الساقين بنسبة الربع من قوتها, فالقدمين وعضلات الساقين هي اللتي تحمل جسم الانسان وعلينا المحافظة عليها بممارسة رياضة المشي بانتظام.

يتم خلال المشي التعرف علي معالم الأردن المعمارية والتراثية والحضارية الجميلة وزيارة المتاحف والمنتديات و التعرف علي الأماكن والثقافات الموجودة حولنا. ويتخلل فترة المشي استراحات في أماكن مطلة علي مواقع جميلة في الأردن ويتم التقاط الصور والمشاركات الثقافية والاجتماعية. كما ويتم التعارف بين الأعضاء مما يعزز العلاقات الجتماعية بين أفراد المجموعة.  تطورت أهداف مجموعة المشي لتشمل رحلات حول الأردن وزيارات للأماكن الأثرية والتاريخية مثل مدينة السلط ووادي الموجب والبحر الميت .  فهذه المجموعة النشيطة “صحتك بالدنيا” بقيادة د. بستاني اللذي أخذ علي عاتقه هذه المهمة والمسؤولية وهي جزء من العطاء للأفراد والخدمة الاجتماعية للوطن. وتعتبر مبادرة يمكن أن تعمم علي مجتمعات أخرى.

و يقول د. بستاني بأن خلاصة القول أننا خلقنا مشاة منذ بدء الخليقة, غير أن الحياة العصرية أقعدتنا أمام شاشات الكمبيوتر والتلفاز لساعات طويلة, الأمر اللذي أبعدنا عن ممارسة رياضة المشي واللذي من واجبنا أن نهتم به, لأن من يهتم بحركته وصحته تدوم عافيته وسعادته.

سيادة الشريفة بدور بنت عبد الاله تتوسط مجموعة ” صحتك بالدنيا” لرياضة المشي في وقفة أمام الأكاديمية الدولية في منطقة حدائق الحسين في منطقة دابوق

أمام جامع الحسين في وسط بلد مدينة عمان, الأردن