أكد خبراء التغذية أن المكسرات وسيلة يمكن الاعتماد عليها للإحساس بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن، وذلك لأنه يزود الجسم بالبروتينات والألياف التى تساعد على التخسيس، وتحمى من زيادة الوزن.
وأضاف الخبراء أن البندق يحتوى على ألياف مفيدة لصحة القلب وعامل مساعد على إنقاص الوزن، وأن الكاجو يطيل الإحساس بالشبع.
وأوضح خبراء التغذية أن اللوز يساعد على خفض الكولسترول الضار LDL، كما أنه غنى بفيتامين E المضاد للأكسدة، والفستق وجبة خفيفة لأنه قليل السعرات.
المصدر : تطبيق نبض
