الحقيقة التي يجهلها الكثيرين أن النوم الجيد يقي من الكثير من المشاكل الصحية،
إلا أن“شخير” أحدالزوجين عادة مايتسبب في نوبات الأرق وقلة النوم المزعجة،
والتي دون شك يترتب عليها اضطرابات صحية عديدة.
فالشخير هوصوت أجشأوخشن يحدث عند تدفق
الهواء أمام الأنسجة
المتراخية بحلقك ،مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع تنفسك.
تقريباً يشخركل شخص بين الحين والآخر، لكنها قدتكون مشكلة مزمنة
لبعض الأشخاص. أحيانًا،يمكن أن يُشير أيضًاإلى الإصابة بحالة طبية خطيرة.
وعادة ما يحدث“الشخير” أثناء النوم نظراً لوجود إفرازات مخاطية كثيرة
بمجرى الأنف والحلق،ممايعيق مرورالهواءأثناءالتنفس.
فإذاما تم تقليل تلك الإفرازات،
فإن ذلك سيساعد دون شك في تقليل أو إيقاف“الشخير” أثناءالنوم.
الوصفةالسحريةللقضاءعلىالشخير:
بقول المجمع الطبي
“هيلثي هوليستيك ليفينغ Healthy Holistic Living” الطبي،
يمكن التخلص من“الشخير” بطريقة بسيطة وسهلة!!!
وتتمثل هذه الطريقة في شرب كوب منعش منالعصير.
لكن يجب أن تكون كل مكونات العصيرعضوية،
لضمان الحصول على الفوائد الصحية المرجوة منه.
– ويتكونالعصيرالسحري الذي سيوقف“الشخير” من:
– تفاحتين
وجزرتين
وربع ليمونة
قطعة من الزنجبيل بحجم عقلة الإصبع.
يتم خلط المكونات جيداً لتحضيرعصيرشهي…!!!
يمكنالاستمتاع بهذه الوصفة بصفة يومية قبلالنوم بقليل،
وستلاحظالفارقالكبيرفيالتخلصمن“الشخير” أثناءالنوم،
أوعلىالأقل تقليله بدرجة ملحوظة…
فالعناصرالطبيعيةالتي يتكون منهاهذا العصير تساعد بشكل كبير جداً
في تقليل الإفرازاتالمخاطية فيمجرى الهواء بالأنف والحلق،
ممايساعدفيالتنفس بسهولة وبشكلطبيعيأثناءالنوم،
وبالتالي يقل“الشخير” أوينتهيتماماً.
..
ولإيقاف“الشخير” بشكل طبيعي ،ينصح الأطباء وخبراء التغذية أيضاً
بالتوقف نهائياً أوًالتقليلً قدرالممكن من تناول بعضالأطعمة والمشروبات
مثل:
* تناول الشوكولاتة ومشتقاتها
* تناول المقليات بالزيوتالمختلفة
* الأطعمةالتيتحتويعلىالدقيقوالمعجنات
* الأطعمة المعلبةصناعياًوالتيغالباًماتحتوي موادحافظة
* تناولالكحولياتواشباهها
فإذاكنت تعانيمن“الشخير” ،فعليك باتباع هذه التعليمات السابقة
والاستمتاع بالعصير الشهي الذي سيساعدك فيالحصول
على نوم هادئ وعميق.
