معلومة مهمة تحتوي الخضراوات الورقية كالسبانخ على فيتامينات أ وب 12 وج؛ ما يعزز قوة البصر، علماً أن تناولها غير مطهوة أفضل.

تحتوي الخضراوات الورقية كالسبانخ على فيتامينات أ وب 12 وج؛ ما يعزز قوة البصر وتناولها غير مطهوة افضل تناولوها كنوع من السلطات