يسعى الكثير للتخلص من أوزانهم الزائدة من خلال اتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة التمارين الرياضية، ولكن قد يختارون الوقت غير المناسب لقياس وزنهم ليفاجأوا بأنهم لم يخسروا الكثير كما توقعوا.
وقد يعود ذلك إلى اختيارهم لوقت غير مناسب لقياس وزنهم، ولهذا كشف الخبراء عن أفضل وقت في اليوم لوزن الجسم، حيث قال الدكتور ميرت إيروجول، طبيب السمنة في مدينة نيويورك، والدكتور نيل فلوك، جراح السمنة في ولاية كونيتيكت، إنه من الأفضل أن يزن الشخص نفسه بعد استيقاظه من النوم وذهابه إلى الحمام أو قبل ذهابه، حيث يفضل أن يزن نفسه قبل تناول أكل أو شرب، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية.
قياس وزن الجسم
ولأن وزن الجسم يمكن أن يتغير على مدار اليوم، فإن الوقوف على الميزان في نفس الوقت أمر مهم لتتبع التقدم بدقة، حيث قال الدكتور إيروجول: “يمكن أن يتقلب الوزن خلال اليوم، لذا من الجيد اختيار نفس الوقت كل يوم لوزن الجسم“.
وأضاف الدكتور فلوش لموقع” Yahoo Life “:”عندما تستيقظ في الصباح، تشعر بالجفاف لأنك لم تشرب الماء أثناء الليل. ثم تذهب إلى الحمام وإذا كانت لديك حركة أمعاء، فقد تخسر ربع رطل آخر مقابل رطل من ذلك.
ولذلك هذا هو الوقت الذي ستكون فيه في أدنى وزن لك وبعد هذا، بمجرد أن ترتدي ملابسك وتتناول وجبة الإفطار وتشرب شيئًا ما، سيرتفع وزنك قليلاً”.
ومن ناحية أخرى أظهرت العديد من الدراسات أن وزن الجسم بشكل منتظم يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الأشخاص الذين قاموا بقياس وزنهم يوميًا شهدوا فقدانًا أكبر للوزن مقارنة بالأشخاص الذين لم يتتبعوا المقياس بانتظام.
