ترتبط الحلبة بصحة النساء كثيراً، ومنذ القدم تستخدم في تركيب الوصفات الشعبية العلاجية لعدد من الأمراض النسائية، وفي العصر الحالي أكدت الطب فوائدها للنساء خاصة، من خلال عدد من البحوث والدراسات الطبية.
وتتميز الحلبة بخواصها الغذائية ومحتواها العالي من الفيتامينات والمعادن والمضادات الحيوية، كما أنها مميزة في طعمها ورائحتها.
ما سنعرضه لك في التالي عزيزتي القارئة هو خلاصة الدراسات الطبية التي تحدث عن فوائد الحلبة للنساء، كما سنطلعك على أفضل طرق استخدامها.
فوائد الحلبة الصحية للنساء
هنالك عدد من الفوائد التي تتحقق لك عزيزتي القارئة عند تناول الحلبة دون إفراط، وهي:
- الحلبة من أهم الأغذية التي تساعدك على التخفيف من الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية، مثل آلام البطن والصداع والتقلصات في الرحم.
- من فوائد الحلبة للنساء خاصة، إعادة استعادة نشاط الجسم وحيويته بعد الولادة، والمساعدة على تنظيف الرحم وحتى إدرار الحليب.
- الحلبة واحدة من الأغذية التي تساعد على تقوية الدم، والوقاية من مرض فقر الدم، وهو مرض شائع لدى النساء في فترات البلوغ.
- تناول الحلبة يعزز نشاط الدورة الدموية، ويساعد في تنظيف الجسم من السموم، وبالتالي العمل على دعم الجهاز المناعي.
- الصداع النصفي من الأمراض الشائعة لدى النساء، وتناول الحلبة يمكن أن يساهم في السيطرة عليه.
- يمكن للحلبة أن تساعد في السيطرة على بعض الأمراض النسائية منها اضطرابات الدورة الشهرية ومتلازمة تكيس المبايض.
- الحلبة من أفضل الأغذية التي يمكن أن تقي من اضطرابات الهضم، خاصة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية أو أثناء الحمل والرضاعة.
- الحلبة غنية بالمضادات الحيوية التي تعمل على الوقاية من الأمراض الالتهابية، بما فيها الروماتيزم.
- أكدت عدد من الدراسات الطبية أن الحلبة مفيدة لمرضى السكري، حيث تساعد على ضبط الأنسولين.
- من فوائد الحلبة للنساء المساعدة في السيطرة على مرض ارتفاع ضغط الدم.
حتى تتحقق تلك الفوائد عند استهلاك الحلبة، يجب تناولها بطريقة صحية وعدم الإفراط بها، ومن تلك الطرق نتعرف على الآتي.
طرق تناول الحلبة
أولاً والأهم يجب شراء الحلبة من مصدر موثوق وأن تكون محفوظة بطريقة سليمة، ومن طرق استهلاكها نتعرف على الآتي:
- أحد الطرق الشائعة لاستهلاك الحلبة هو غلي نصف كون من حبوبها المجففة مع الماء، وشربها كنوع من أنواع الشاي، أو غليها مع الحليب.
- يمكن زراعة بضع حبوب من الحلبة في القطن أو التربة الصناعية ثم تناول أوراقها مع السلطة أو مع الأطعمة الأخرى، وقد تجدين مراكز تسوق تبيعها مزروعة.
- الطريقة الثالثة والفعالة هي غلي كوب من الحلبة بقليل من الماء، وتركها حتى تتفتح حباتها، ثم تناولها بالملعقة مع قليل من العسل، أو خلطها مع الزبادي.
وأخيراً والأهم ننوه أن الحلبة واحدة من الأغذية القوية التي يجب تناولها بحذر، وقبل ذلك يجب استشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود ما يمنع من استهلاكها، وتحديد الطريقة المناسبة لذلك
المصدر : مجلة هي
