تعرفي على أسباب شيخوخة الجلد المبكرة وقاوميها بالأغذية المناسبة

يعتبر الجلد مرآة للصحة العامة وأكثر ما يتأثر بالعادات المتبعة والأنظمة الغذائية، والحالة الصحية والنفسية، وحتى بالطقس، وأحد أبرز ملامح الحياة العصرية الحديثة بما فيها من إجهاد وتغذية غير صحية، هو الإصابة بشيخوخة الجلد المبكرة، بالإضافة إلى عدد من الأسباب التي سنطلعك عليها عزيزتي القارئة في التالي:

أسباب شيخوخة الجلد المبكرة

تعد شيخوخة الجلد من الحالات الصحية التي تصيب المرأة وكذلك الرجال في غير موعد حدوثها الطبيعي، وهي حالة صحية تظهر من خلال شحوب الجلد وفقدان الطبقة الدهنية “الكولاجين” وظهور تجاعيد وخطوط، واختفاء لمعان الجلد، وجفافه، ومن أسبابها كما جاء في موقع “ويب طب”، هي:

• في حال كنتِ من المدخنين لأي نوع من أنواعه فذلك من عوامل شيخوخة الجلد.
• قلة النوم والسهر واضطرابات النوم، من أكثر مسببات شيخوخة الجلد.
• الدخول في سن اليأس في عمر مبكر، وانخفاض الهرمونات الأنثوية يسبب مشاكل الجلد.
• التعرض لأشعة الشمس بشكل متكرر، خاصة في أوقات الذروة دون استخدام واقي شمس.
• قلة شرب الماء، وقلة العناية بالجلد.
• الأمراض الجلدية والإصابة بها في عمر مبكر يسبب شيخوخة الجلد.
• الإصابة ببعض الأمراض خاصة الأمراض المناعية وأمراض الدم وأمراض الكلى والكبد، وأمراض الرئتين.

وكذلك ومن المؤكد أن سوء التغذية يسبب مشاكل الجلد ويسبب شيخوخة البشرة، لذلك يجب الحرص على التركيز على الأطعمة التي تعزز صحة الجلد، ومنها:

• زيت الزيتون: من أفضل أنواع الأغذية التي تساعد على مقاومة شيخوخة الجلد، حيث يساعد على ترطيب البشرة، والحفاظ على طبقة الدهون، وتعزيز إنتاج الكولاجين، وكذلك يقاوم الجذور الحرة المسببة لعوامل الشيخوخة.
• الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي ترتبط بأعراض شيخوخة الجلد، كما أنه يحوي عناصر تساعد على حماية الكولاجين المخزن في الجسم. من خلال حماية وإصلاح الخلايا.
• الرمان: غني بفيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي تختص بتحسين صحة البشرة والجلد، من خلال حماية الجلد من فقدان الماء والدهون، والوقاية من أمراضه وما يؤثر عليه، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين، ويقاوم الالتهابات في الجلد التي تسبب تشققات وخطوط الجلد.
• البطاطا الحلوة: تعتبر مصدر مهم للعناصر التي تهم صحة الجلد، مثل البيتا كاروتين وفيتامين A، كما تعمل البطاطا الحلوة على حماية الجلد من آثار الأمراض والتعرض لشمس.

• البيض، وهو غني بفيتامين ب 7 الذي يعمل تعزيز البيوتين في الجسم، وهو مسؤول عن الشعر والأظافر والجلد.
• العسل: أحد أفضل الأغذية الصحية الموجودة في حياتنا، وهو غني بمعظم الفيتامينات والمعادن والمضادات الحيوية، التي من شأنها أن تعالج مشاكل البشرة والجلد، وتحافظ على صحتها، وتحميها من آثار الطقس والأمراض، كما أنه يعمل على إطالة عمر الجلد.