ذكر موقع“wellandgood” أن الموز من الفواكه الصحية التي تناسب الجميع ومفيد للصحة بشكل عام، إلا أن تناوله على معدة فارغة ليست فكرة جيدة.
وذكرت أخصائية التغذية في مدينة نيويورك جينيفر ماينغ: “يزيد الجسم بشكل طبيعي من نسبة السكر في الدم في الصباح، وإذا لم يكن الشخص مصابًا بمرض السكري، فسوف ينتج الجسم المزيد من الأنسولين لموازنة نسبة السكر في الدم. ولهذا السبب، فإن تناول الموز في الصباح ليست فكرة جيدة، كونه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة والدهون التي يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الجسم، مما يمنع حدوث ارتفاعات وانهيارات حادة في سكر الدم، ويمكن أن يؤدي رد الفعل هذا إلى المزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكر، حيث يحاول الجسم إعادة نسبة السكر في الدم إلى مستوى آمن.“
فوائد تناول الموز
الموز غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب6 والسكريات البسيطة، وكلها عناصر غذائية تحقق الفوائد التالية:
- الموز يساعد في ضبط ضغط الدم، وهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- الموز مغيد لصحة القلب ويحسن ضربات القلب وانتظامها.
- الموز يقي من الجلطات الدماغية والقلبية.
- يعتبر الموز من أفضل الفواكه لتحسين المزاج ورفع الشعور بالسعادة.
- الموز يعمل على الوقاية من ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يقي من أمراض الأوعية الدموية.
- من فوائد الموز تحسن صحة المعدة والأمعاء.
- الموز من الأطعمة التي تناسب الأطفال وكبار السن لسهولة هضمه وتناوله.
- تناول الموز بشكل عام من دون إفراط يعزز مناعة الجسم.
