الضحك . هو أداه تجعلنا نتعامل مع الحياه بشكل أكثر تحملا، بوسيله الضحك نصل الى هدف التنظيف العميق.
والضحك مناسب لكل الاشخاص .
والشخص الذي اخترع يوغا الضحك ، هو رجل هندي اسمه ( كاتاريا )
كانت بدايه مسيرته التعليميه لليوغا لأشخاص مساكين يضربوا بعضهم البعض .
وهذا الرجل علَّمهم كيف يهدُّوا من عصبيتهم بطريقه الضحك وراحه النفس
ليزيد هرمون السعاده لديهم
مع دمجه للرياضه .
ويوغا الضحك :-تقنيه تمزج بين الضحك والتنفس العميق لعافية الجسم والروح.
قد تبدو فكره غريبه وغير جديه ومع المشاركه في جلسات يوغا الضحك ستشعر في البدايه بغرابه
والمقاطع الصوتيه والحركات المفاجئه ، كأنك تشاهد عرض كوميدي
وبالمبادره بالابتسامه أو الضحك تلقائيا
و دمج الفعاليات تشعر أنك تضحك من القلب .
سأشرح عن نفسي أنا لم أتعلم اليوغا لكن مارستها عدة مرات أثناء زيارتي للهند ، وأيضا لي صديقه أجنبيه تعلمت منها،كل فتره وفتره نجلس جلسه استرخاء وضحك
واليوم أناومجموعه نادي الجيل الذهبي حاولت اشرح لهن ما معنى يوغا الضحك
لكن على طريقتنا الشرقيه والاصيله
حاولت أخراج الطفل الذي بداخلنا نحن نساء جدات وحجات رائعات ، وطلّعنا الطفل الذي بداخلنا بنطاق الضحك ورجعنا للوراء وحنا صغار نشارك بالعرس وقت زيانه العريس والحلاقه.مثَّلنا اننا نلعب برغوة الصابون ونمسح وجوه بعضنا البعض بصابون الحلاقه تمثيلا وضحكنا
( ها ها ها هي هي هي هو هو هو وهكذا بين كل تمرين نوخذ نفس عميق ونسترخي
والتمرين الثاني جددنا ذكرياتنا وحنا صغار
نركض وراء باص الفارده لما يجيبوا العروس ونسوق ونحرِّك بايدنا كأننا نسوق الباص والسياره ، برجوعنا للوراء بطفولتنا الجميله والبريئه ضحكنا كثيرا
واسترجعنا مع بعض بالاسترخاء
براءه الاطفال
ونشعر اننا نلعب تحت المطر استرخينا
وبطريقه الضحك رفعنا معدل الاكس جين .
وهرمون الأندورفين في الجسم
وطريقه اخرى
تخايلنا اننا نقطف زهره ونشمها بنفس عميق (شهيق) ونستمتع بعطرها ضحكا
ونطفئ الشمعه لأخراج (الزفير)
ومن قال مثل
اضحك تضحك لك الدنيا ، ليس مخطئا أبدا
لأن العقل يقرأ الضحك بطريقه أيجابيه وممارستها مفيده جدا .وأخيرا
نحن سعداء لأننا نضحك
