الكثير يعاني من النسيان وضعف التذكر ، بعيدا عن الاسباب العضوية نطبق لمدة اسبوع هذه التدريبات البسيطة ونرصد في جدول مدى التحسن .
تدريبات الذاكرة
هي عبارة عن تمرين بسيط لتقوية الذاكرة.
لكن قبل البدء في الموضوع نود لفت النظر إلى ثلاثة أشياء مهمة
أولاً :
ليست هناك ذاكرة قوية و ذاكرة ضعيفة، و إنما هناك ذاكرة مدربة و ذاكرة غير مدربة.
ثانياً:
الذاكرة مثل العضلة، إن أهملتها فهي تضعف و تفقد قوتها مع مرور الوقت، و إن مرنتها باستمرار فهي تتقوى و تشتد إلى أن تصبح أقوى.
ثالثاً :
لا تنتظر ذاكرة قوية بدون عناء أو جهد، لأني سأخبرك أن ذلك موجود فقط في عالم الأحلام و ليس في الواقع.
تمرين
عندما تستيقظ من النوم افتح كتاباً و اقرأ منه جملة واحدة
او صفحه من القران واقرا منها لو ايه، و في المساء عندما تذهب للنوم اجلس مدة 10 دقائق و حاول تذكر الجملة ، و رقم الصفحة.
أعرف أنك ستشعر بشيء من الصعوبة في الأول لكن فقط لأن ذكراتك غير مدربة تدريبا جيدا يمكنها من التذكر بسهولة، إنك تقوم بتقويتها و تدريبها.
إذا مرت 10 دقائق فتوقف ، و قم في اليوم التالي بفعل نفس التمرين، افتح كتابا و اقرأ جملة واحدة، ثم في المساء قم بتذكر الجملة و رقم الصفحة.
دمتم بعافية وصحة وسلامة
المصدر : التواصل الاجتماعي
Ahmad
