الرئيسيةالصحه والجمال

طريقة عمل بطاطس مسلوقة بالزعتر بشكل صحي

طريقة عمل بطاطس مسلوقة بالزعتر بشكل صحي

نوع الطبق مقبلات

الصعوبة متوسطة

مدة التحضير 15 دقيقة

مدة الطهي 15 دقيقة

الأفراد 5 أشخاص

المقادير

5 بطاطس مسلوقة ملح حسب الرغبة فلفل أبيض ملعقة صغيرة خل أبيض ربع ملعقة صغيرة بودرة ثوم زيت زيتون زعتر أخضر

طريقة التحضير

1 بعد سلق البطاطا يتم هرسها مباشرة.

2 و يضاف إليها الكسبرة الناشفة و الفلفل و الملح و زيت الزيتون و تهرس.

3 ثم تضاف وريقات الزعتر الأخضر و تخلط جيداً.

4 و يزين الوجه حسب الرغبة و يضاف إليه زيت الزيتون. نقدم لكم اليوم سحور أو عشاء خفيف و صحي و في متناول الأيدي و هو طبق البطاطس المسلوقة بالزعتر و نضع بين أيديكم الفوائد الصحية للبطاطس المسلوقة و نضيف لها أيضاً فوائد الزعتر.

فوائد البطاطس

إن أكل البطاطس مسلوقة في الماء بغير إضافات و بدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن و هي طريقة بسيطة. و يمكن لمن يعاني من  السمنة تناول البطاطس للحفاظ على الوزن المناسب بشرط أن يواظب الإنسان علي أكل البطاطس المسلوقة لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام‏. من مزايا تناول البطاطس أنها تدر البول و بالتالي فهي مفيدة لمن يعانون من حصوات الكلى. تعمل البطاطس على تهدئة الأعصاب لما تحتويه من فيتامين ب. أثبتت البطاطس جدارتها في أنها تخلص الذين يعانون من آلام المعدة و الأمعاء من آلامهم و خاصة بإضافة الكمون لها . للبطاطس قدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم . تناول البطاطس بالفرن في الشتاء له مزايا  على منح الجسم كمية كبيرة من الدفء . البطاطس غنية بفتامين c و احتوائه على مادة اللكتينات التي تؤدي إلى موت و تسمم الخلايا السرطانية و تخفيض مستوى السكري و المحافظة على صحة القلب. أما بخصوص

فوائد الزعتر إليكم الآن أهم فوائده: فوائد الزعتر الأوريجانو يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة و الفيتامينات مثل فيتامين C، و نسبة عالية من عنصري الكالسيوم و الحديد. الزعتر له دور فعال في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي فهو يقوم بـ : تحسين عملية الهضم من خلال زيادة فاعلية الإنزيمات الهاضمة. مهدئ للأمعاء و لإضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عامل. ينصح به لمن يعانون من فقدان الشهية. معالج قوي يخلصك من الانتفاخ و التخلص من الغازات و ما يصاحبها من تقلصات. من المعروف عن الزعتر أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية و تحسين أداء القلب و الأوعية الدموية. كما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب كالسكتات القلبية. يعد الزعتر من مضادات الالتهاب القوية و الفعّالة حيث يخفف أعراض الربو، و التهاب العضلات، و الصداع الناتج من التهاب الجيوب الأنفية. يساعد الزعتر على تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات و التخفيف من أعراضها. تاريخ التعديل: 1 فبراير ,

المصدر :  موقع كل يوم معلومة طبية

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق