قد يعاني أي شخص بعد سن الخمسين الكثير من الأمراض (و لكن) أكثر ما يقلقني هو مرض الزهايمر، حيث أن مشكلته لا تقتصر على أنني كشخص لن أتمكن من العناية بنفسي، و انما يتسبب بالكثير من المتاعب لأفراد الأسرة.
في أحد الأيام عاد ابني للبيت و قال لي أن أحد أصدقائه الأطباء علّمه تمرين يقوم به بلسانه. تمرين اللسان فعّال لخفض هجمة الزهايمر، و كذلك مفيد لخفض أو تحسين :
١/ وزن الجسم
٢/ ضغط الدم
٣/ تجلط الدم في الدماغ
٤/ الربو
٥/ بُعد النظر
٦/ طنين الأذن
٧/ التهاب الأذن
٨/ التهاب الكتفين/الرقبة
٩/ الأرق
حركات اللسانن بسيطة و سهلة التعلّم:
كل صباح عند تغسيل الوجه (أمام المرآة) قم بالتمرين التالي:
“أخرج لسانك كاملاً للخارج و حرّكه يميناً و يساراً لعشر مرات”
منذ أن بدأت تمرين اللسان بشكل يومي شعرت بتحسن في الذاكرة. أصبح ذهني أكثر صفاءً و وضوحاً و أصبح لديّ الكثير من التحسن أيضاً في:
١/ أقل بُعد نظر
٢/ عدم حدوث دوخة أو دوّار
٣/ تحسُّن في الصحة
٤/ عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل
٥/ أقل نزلات برد و إنفلونزا
أصبحت أقوى و أكثر نشاطاً.
ملاحظات:
تمرين اللسان يساعد في السيطرة على الزهايمر و منع حدوثه. .. أظهرت الأبحاث الطبية أن للّسان علاقة مع الدماغ؛ فعندما يصبح جسمنا هرماً و ضعيفاً أول ما يبدو من أعراض علينا هو أن اللسان يصبح صلباً و تكثر الحالات التي نعضّ أنفسنا بها.
قم بتمارين اللسان التي ستحفّز الدماغ و تساعد بتقليل افكارنا و انشغالنا بتضاؤل الجسم و بذا نحصل على جسم أكثر صحة و حيوية.
