يعتبر رجيم جونز هوبكنز من الأنظمة الغذائية الفعالة والسريعة لإنقاص الوزن، إذ يعِد في التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، وفق اختصاصية التغذية رولا كمال التي حاورها “سيدتي نت” لتطلعنا المزيد عن رجيم جونز هوبكنز لخسارة الوزن خلال أسبوع في الآتي:

أهداف رجيم هوبكنز وبرنامج تطبيقه

خسارة الوزن والوصول إلى الرشاقة المطلوبة والقوام المتناسق، يبقى حلماً صعب المنال بالنسبة للكثيرين، بسبب الفشل في اتباع حميات غذائية قاسية وافتقارها للعناصر الغذائية الضرورية للجسم. ومع ذلك، تناول الطعام الصحي، بعيداً عن الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة لمدة أسبوع واحد فقط، كفيل في مساعدة الجسم على التخلص من السموم الضارّة. ورجيم هوبكنز أعدّ خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار حوالي 5 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد من دون أية آثار جانبية، إذ يعتمد على الفواكه والخضار وشرب كميات كافية من الماء مع الابتعاد عن الزيوت. قد يهمك الاطلاع على فوائد شرب الماء؟

وهذا الرجيم لا يتخلص من الوزن الزائد فقط، بل هو يحسِّن المزاج والصحة النفسية، وذلك بعيداً عن تناول المعلبات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تعدّ من أكثر العناصر التي تشكّل تهديداً لصحة الإنسان.

برنامج رجيم هوبكنز

فيما يلي قائمة الطعام التي يجب تناولها في رجيم هوبكنز، لكل يوم من أيام الأسبوع:

نصائح لنجاح رجيم هوبكنز:

لنجاح هذه الحمية الغذائية، من الضروري اتباع الإرشادات الآتية:

عند اتباع رجيم هوبكنز:

– يوصى بعدم ممارسة الرياضة خلال الأيام الثلاثة الأولى.

– شرب 10 أكواب من الماء يومياً.

– من الممكن خلال هذا الرجيم شرب القهوة من غير الحليب أو السكر.

– لا يجب شرب عصائر الفواكه قبل اليوم السابع من هذا الرجيم.

– من الممكن اتباع هذا الرجيم عدة مرات، إلا أنه يفضل أخذ 3 أيام استراحة بعد الانتهاء منه.

بعد التعرف إلى رجيم رجيم جونز هوبكنز، وبرنامج تطبيقه؟ ما رأيك في الاطلاع على رجيم تحريك الوزن الثابت؟