يستخدم معظمنا زيت الزيتون في المطبخ، ولكن في الواقع، سيسمح لك تناوله على معدة فارغة قبل الإفطار يوميا بالحصول على أقصى فائدة، وهو معروف بآثاره الإيجابية على القلب، بالإضافة إلى أنه يفعل العجائب لجسمك
ووفقا لموقع “brightside” الأمريكي، نورد لكم ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة قبل الإفطار يوميا؟
3- جيد لعقلك:
يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام على إزالة تراكم اللويحات داخل خلايا الاغ، وقد تسبب هذه اللويحات مرض الزهايمر، وهو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم، ويتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
4- يدعم صحة عظامك:
يمكن أن تفيد العناصر الموجودة في زيت الزيتون الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروويدي، ويعمل هذا بشكل أفضل عند جه مع زيت السمك، وهو مصدر غني لأض أوميجا 3 الدهنية، حيث تعمل المركبات الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين قوة قبضة اليد، وآلام المفاصل، والتهاب المفاصل.
5- يقلل من الالتـ،ـهابات:
احتواء نظامك الغذائي بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى بأض أوميجا 3 الدهنية تقلل الالتهـ،ـاب في الجسم، وهذا بدوره قد يساعد في منع أو شفاء العديد من الأمراض الجلدية الناجمة عن الالتهاب.
6- مفيد لصحة أمعائك:
يمكن لب أنواع البكـ،ـتيريا التي تعيش في معدتك أن تسبب قرحة في المعدة، وثبت أن زيت الزيتون يحـ،ـارب البكتيريا الضارة، وبها مقاوم للمضادات الحيوية، حيث أن تناول 30 جرامًا فقط من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا يمكن أن يقـ،ـتل البكتيريا الضارة في أقل من 14 يومًا.
7-يتحكم في نسبـ،ـة السـ،ـكر في الـ،ـد م:
يمكن أن يكون زيت الزيتون البكر الممتاز هو سر خفض نسبة الجلوكوز في ال، حيث إنه يحمي جسمك من مـ،ـرض السـ،ـكري من النوع 2 ، وقد يقلل من مخاطـ،ـره بنسبة تزيد عن 40٪.
