الرئيسيةالصحه والجمال
فوائد البوملي الصحية والجمالية
تعتبر البوملي من الحمضيات التي ينتشر تناولها في فصل الشتاء، ولكن هل ينطوي تناولها على أية فوائد؟ تعرف عليها الآن.
تنمو فاكهة البوملي (Pomelo) في العديد من الدول الشرقية مثل الصين واليابان، وبسبب فوائدها العديدة تعتبر هذه الشعوب أن البوملي ثروة كبيرة.
هناك عدة أنواع من البوملي، تلك البيضاء أو الحمراء أو الزهرية، وبجميع أنواعها تمتاز بالمعادن والفيتامينات التي تحتويها وتجعل لها فوائد عديدة.
هناك العديد من الفوائد المرتبطة بتناول البوملي، منها صحية وتلك الجمالية.
فوائد البوملي الصحية
تتمثل فوائد البوملي الصحية فيما يلي:
1- الحماية من التهاب المسالك البولية
تناول البوملي من شأنه أن يحميك ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
احتواء البوملي على فيتامين C يرفع من مستوى الحموضة في البول مشكلاً بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا، وبالتالي يقلل من خطر إصابتك بالتهاب المسالك البولية.
2- تعزيز صحة القلب
تحتوي البوملي على مستويات عالية من البوتاسيوم الضروري للقلب وصحته، بالتالي تناولها ينعكس ايجاباً على قلبك.
البوتاسيوم مهم من أجل تنظيم مستويات ضغط الدم والتقليل من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم.
الجدير بالذكر أن عصير البوملي يساعد أيضاً في تعزيزصحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
3- خفض خطر الإصابة بالالتهابات
تناول حصة كاملة من البوملي يومياً من شأنه أن يمنع الجذور الحرة من مهاجمة الجسم والإصابة بالالتهابات.
فالبوملي قادرة على تحفيز الأجسام المضادة والخلايا المناعية في الجسم من أجل محاربة البكتيريا المختلفة.
4- محاربة السرطان
البوملي غنية جداً بالفلافونويد، وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياسوالثدي.
أما وجود مستويات عالية من الألياف الغذائية فيها، يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون.
كما أن تناول البوملي يساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
فوائد البوملي للجلد والبشرة
لا تقتصر فوائد تناول البوملي على الصحة، بل تتعداها حتى تصل إلى بشرتك، إليك أهمها:
1- الحفاظ على شباب البشرة
تحتوي البوملي على مستويات عالية من فيتامين A، الذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى سطح الجلد بهدف التقليل من ظهور التجاعيد.
تناول البوملي بانتظام يساعد في زيادة مستويات الكولاجين والتقليل من تفككه بالتالي الحفاظ على البشرة شابة لفترة أطول.
2- علاج حب الشباب
يساعد تناول البوملي بانتظام في علاج مشكلة حب الشباب الشائعة.
إذ تعمل البوملي على خفض مستوى افراز الزهم في البشرة بهدف التقليل من ظهور حب الشباب قدر المستطاع.
3- التقليل من ظهور التجاعيد
كما ذكرنا سابقاً فإن البوملي تحتوي على مواد تساهم في تكوين الكولاجين والتقليل من خطر تفككه.
هذا الأمر من شأنه أن يقلل من فرص ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
فوائد البوملي للشعر
تتمثل أهم فوائد البوملي للشعر فيما يلي:
1- نمو الشعر
تحتوي البوملي على مغذيات ضرورية للشعر مثل فيتامين A وC وB والزنك، هذه المغذيات تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وتحفيز نموه.
2- محاربة القشرة
المستويات العالية من الماء في البوملي تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس، ووجود فيتامين C يساهم في محاربة القشرة في حال ظهورها.
3- يقلل من ضعف الشعر ويزيد من كثافته
البوملي تعمل على تحفيز الدورة الدموية ووصولها إلى فروة الرأس وبالتالي تعزيز صحة الشعر وزيادة كثافته وحماية ضعفه وهشاشته.
فوائد أخرى للبوملي:
- يساعد تناول البوملي في تعزيز صحة الجهاز المناعي
- تناول البوملي يعمل على محاربة الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الأمساك.
- احتواء البوملي على البوتاسيوم يساعد في تنظيم مستويات وضغط الدم.
- يساهم تناول البوملي في تعزيز صحة العظام وحمايتهم من الإصابة بالهشاشة.
- يعمل تناول البوملي على خفض الوزن، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الماء والألياف الغذائية.
- حماية اللثة من الإصابة بالمشاكل والامراض المختلفة.
