متلازمة الإجهاد المزمن من الحالات الصحية الشائعة في العصر الحالي، ولها أسباب عدة، بعضها أسباب مرضية وبعضها الآخر يتعلق بطبيعة الحياة والعادات اليومية.
وتعتبر متلازمة الإجهاد أو التعب من الحالات الصحية التي تصيب النساء أكثر من الرجال، وذلك لعدة أسباب نتعرف عليها في التالي.
أسباب متلازمة الإجهاد المزمن عند النساء
- الاضطرابات الهرمونية لها دور كبير في الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن، والنساء هن الأكثر تأثراً باضطرابات الهرمونات.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بالصدمات النفسية والعاطفية، وهي من الأمور التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن.
أسباب أخرى عامة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن، هي:
- الإصابة بالأمراض الفيروسية.
- اضطرابات الجهاز المناعي.
- نمط الحياة غير الصحي وسوء التغذية.
- قلة الراحة والتعب المستمر.
- الضغوط النفسية والحياتية وضغط العمل.
أعراض متلازمة الإجهاد المزمن
ذكر موقع “مايو كلينك” أن متلازمة الإجهاد المزمن تُشخص بعد الإصابة بالأعراض لمدة لا تقل عن شهر وحتى ستة شهور، وأعراضها هي:
- الشعور الدائم بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على ممارسة أي أنشطة بدينة، والشعور بالتعب الشديد بعدها.
- حدوث مشاكل في وظائف الدماغ والذاكرة.
- ضعف مناعة الجسم، وتكرار الإصابة بالأمراض الالتهابية ومنها التهاب الحلق.
- الشعور المتكرر بألم الرأس والصداع.
- الإصابة بالدوخة بشكل متكرر.
- حدوث تضخم في العقد اللمفية في الرقبة أو الإبطين.
- الشعور المتكرر بآلام متفرقة في الجسم خاصة في المفاصل أو العضلات.
- اضطرابات النوم.
- اضطرابات في الشهية.
علاج متلازمة الإجهاد المزمن
- التشخيص السليم ومعرفة المسبب المرضي أو خطوات الشفاء من متلازمة الإجهاد المزمن.
- إتباع نمط حياة صحي من حيث التغذية الجيدة والنوم الجيد.
- ممارسة الهوايات والأنشطة المجتمعية لتحسين الصحة النفسية.
- منح الجسم راحة جيدة وكافية.
- استشارة طبيب مختص لتناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تساعد في علاج المشكلة.
- المصدر : مجلة هي
