الرمان من أنواع الفواكه المميزة، سواء في شكلها أو في قوامها وحتى في طعمها، والأهم أنها فاكهة ذات محتوى غذائي متميز، تحوي عناصر غذائية وكيميائية تحقق فوائد صحية مهمة، خاصة للنساء، وعن ذلك سنتعرف في التالي.
فوائد الرمان الصحية للنساء
- الرمان يحتوي على الأستروجين النباتي، الذي يساهم في الحفاظ على التوازن الهرموني لدى النساء.
- من أهم فوائد الرمان أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان الرحم.
- الرمان يساعد على تنظيم أوقات الدورة الشهرية، ويقلل من الأعراض المصاحبة لها.
- الرمان من الفواكه المهمة للنساء عند التقدم بالسن، والدخول في مرحلة سن اليأس وانقطاع الطمث، فهو يقلل من أعراض هذه المرحلة مثل التعب العام، واضطرابات المزاج، والهبات الساخنة.
- الرمان غني بحمض الفوليك، المهم لتطور ونمو الجنين وحمايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- الرمان غني بالحديد الذي يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإن تناوله يقي النساء من الإصابة بهشاشة العظام، وهو من الأمراض الشائعة لديهن.
- يعزز الرمان صحة الرحم، ويمكن أن يساهم في زيادة الخصوبة، ورفع احتمالية حدوث الحمل.
- الرمان يرفع من مناعة الجسم لدى النساء بفضل احتواءه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- الرمان يساعد في السيطرة على مرض السكري.
- حسب دراسات طبية وجد الباحثون أن النساء اللاتي يتناولن الرمان بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.
- فيتامين سي ومضادات الأكسدة في الرمان مهمة لصحة البشرة والجلد لدى النساء، فهو يساعد على إنتاج الكولاجين ويحمي من الحروق وسرطان الجلد، كما أنه يحسن صحة البشرة ويقي من علامات الشيخوخة.
ولاء حداد / مجلة هي
