فوائد الرياضة بأنواعها وخاصة المشي والذي يعد من أسهل أنواعها، باتت معروفة لدى الجميع، بل ووثقتها الدراسات والبحوث الطبية المتعددة من كافة أنحاء العالم، وفي كل يوم نسمع عن دراسة حديثة تضيف فائدة جديدة.
وفي هذا السياق ها هي دراسة جديدة تؤكد أن المشي السريع خاصة ولو لمدة عشر دقائق يومياً، يقلل من العمر البيولوجي ويساهم في بطء الشيخوخة، إليكم التفاصيل.
العلاقة بين المشي السريع وبطء الشيخوخة
بحسب ما نشره موقع New Atlas”” نقلًا عن دورية Communications Biology”” فإنه في عام 2019، اطلع الباحثون على دراسة مثيرة للاهتمام تبحث في الروابط بين سرعة المشي والصحة، وتوضح كيف أن المشي ببطء أكثر في الأربعينيات من العمر يرتبط بالمؤشرات البيولوجية للشيخوخة المتسارعة، مثل انخفاض الحجم الكلي للدماغ.
وفي الدراسة الجديدة، استغل الباحثون البيانات الجينية لتأكيد ما يقولون إنه رابط سببي، حيث قال كبير الباحثين توم ييتس: “بينما أظهرنا سابقًا أن وتيرة المشي هي مؤشر قوي جدًا على الحالة الصحية، لم نتمكن من تأكيد أن تبني وتيرة المشي السريع يؤدي في الواقع إلى صحة أفضل.. في هذه الدراسة استخدمنا المعلومات الواردة في الملف الجيني للأشخاص لإظهار أن سرعة المشي من المحتمل أن تؤدي بالفعل إلى عمر بيولوجي أصغر كما يتم قياسه بواسطة التيلوميرات، أي الأغطية الموجودة في نهاية الكروموسومات والتي تحميها من التلف، ولهذا السبب فهي محط اهتمام وتركيز الكثير من الأبحاث حول آثار الشيخوخة.”
فوائد المشي السريع
كتب العلماء في ورقتهم البحثية أن الفرق بين أولئك المصنفين على أنهم يمشون بسرعة وببطء كان فرقًا لمدة 16 عامًا، وفقًا لطول التيلومير، فيما قال الباحث الرئيسي في الدراسة دكتور بادي ديمبسي: “تشير النتائج إلى أن بعض الإجراءات مثل السرعات البطيئة المعتادة للمشي، يمكن أن تكون طريقة بسيطة لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر أكبر للإصابة بأمراض مزمنة أو شيخوخة غير صحية، وربما تلعب كثافة النشاط دورًا مهمًا في تحسين التدخلات لتحسين الحالة الصحية.”
المصدر :مجلة لها
