يعدّ الجوع الشديد من الظواهر الشائعة خلال الحمل، وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية “ماريا فلوتكوتر”، رئيسة شبكة “الصحة سبيلك إلى الحياة” في مدينة بون الألمانية، أنّ الشعور بالجوع يرجع إلى التقلبات التي تطرأ على نسبة السكر في الدم، مشيرة إلى أنّ إفراز الجسم لهرمون الأنسولين بشكل متزايد خلال الحمل يلعب دوراً في هذا الشأن أيضاً.
ولمحاربة الجوع الشديد خلال الحمل، أوصت “ماريا فلوتكوتر” المرأة بتناول الطعام بشكل منتظم على مدار اليوم، إذ ينبغي تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين بينيتين.
وعن فائدة ذلك، قالت خبيرة التغذية الألمانية: «تناول الطعام بانتظام على مدار اليوم يحول دون حدوث تقلبات في نسبة السكر في الدم، ومن ثم يمكن الوقاية من الجوع الشديد».
وتابعت: «كما أنّ تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يمدّ جسم المرأة والجنين على حد سواء بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة».
وأكدت الخبيرة الألمانية على أهمية أن تتبع الحامل نظاماً غذائياً متوازناً لتجنب الشعور بالجوع، إذ ينبغي أن تشتمل قائمة الطعام على الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
المصدر : تطبيق نبض
