الكثير من الأشخاص يبحثون عن طرق سريعة لفقدان الوزن، من أحدها رجيم الليمون الذي يمتلك قدرة هائلة على طرد السموم من الجسم، والتقليل من الدهون، تعرف عليه وعلى اثاره الجانبية في هذا المقال.

يكتسب عصير الليمون الطبيعي أهمية كبيرة في خسارة الوزن، حيث يقلل من نسبة الدهون، ويحسن من عمل الجهاز الهضمي وعمليات الأيض في الجسم، لذلك يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لاتباع حمية غذائية، تساهم في فقدان الوزن بطريقة سريعة.

ما هو رجيم الليمون؟

يعرف رجيم الليمون بأنه نظام غذائي تبلغ مدته 10 أيام، يتضمن عصير ليمون مع إضافات معينة مثل القيقب والفلفل الأحمر، عادة ما يستخدم للحصول على خسارة سريعة للوزن.

تبعًا لحمية الليمون، لا يتم تناول الطعام، بالتالي لا يستهلك الجسم الكربوهيدرات التي تمده بالطاقة، فيقوم بحرق الدهون المخزنة فيه للحصول على الطاقة اللازمة له، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

يسمح رجيم الليمون للشخص استهلاك ما يصل إلى 600 سعرة حرارية فقط، مقارنة بالسعرات الحرارية المعتادة الموصى بها وهي 1600 سعرة حرارية للنساء و2500 للرجال.

فوائد رجيم الليمون

لا يساهم رجيم الليمون فقط في خسارة الوزن السريعة، بل هناك فوائد عديدة له، أهمها:

1. جيد للجهاز الهضمي: يساعد شراب الليمون على هضم الطعام وإزالة الفضلات من الجسم، عن طريق تحفيز حركة الأمعاء.
2. يعزز نظام المناعة: يعد الليمون مصدرًا مهم  لفيتامين C الذي يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، مما يقوي من جهاز المناعة لديك.
3. يزيد لمعان الجلد: عندما يزيل عصير الليمون السموم من جسمك، فإنه يخفف من المشاكل الجلدية ويعطي لمعان للبشرة.
4. يخفف من الإلتهاب: إن شرب عصير الليمون يخفف من الضغط على الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب، والتخفيف من الالتهابات.

كيفية إعداد مشروب الليمون

ليس من الصعب إعداد مشروب الليمون، فكل ما تحتاجه هو 25 مللتر من الماء لكل 20 مللتر من عصير الليمون المركز، يمكنك اضافة القيقب والفلفل الأحمر مع الخليط.

المصدر : معلومات طبية