الرئيسيةخواطرمنظمة همسة سماء

نصائح لتطوير الذكاء العاطفي – للشباب والصبايا كل يوم نصيحة جديدة للصبايا والشباب

الدكتورة فاطمة ايوواصل إغبارية

1. راقب مشاعرك بدل أن تنكرها

المشاعر لا تُعالج بالهروب، بل بالفهم.
اسأل نفسك: “لماذا أشعر بهذا؟” بدل “ليش أنا ضعيف؟”

2. لا تحكم على نفسك بسبب ما تشعر به

أنت لست غضبك، ولا حزنك، ولا خوفك…
أنت الشخص الذي يستطيع إدارتها لا إنكارها.

3. مارس الإصغاء بعمق

لا تقاطع، لا تُخطط للرد وأنت تسمع.
افهم أولًا، ثم تحدث… هذه مهارة نادرة.

4. تعلم التفرقة بين رد الفعل و الاستجابة

رد الفعل = اندفاع، استجابة = وعي.
توقّف، فكّر، ثم تصرّف… هنا تظهر قوتك الحقيقية.

5. لا تتوقع من الآخرين أن يفهموك دون أن تشرح

التواصل الواضح = راحة عاطفية.
الذكاء العاطفي يبدأ من التعبير عن نفسك بصدق وهدوء.

6. لا تسخر من مشاعر غيرك

حتى لو لم تفهمها، احترمها.
ما هو “تافه” عندك، قد يكون عالمًا عند غيرك.

7. كن صادقًا مع نفسك

اعترف عندما تكون مخطئًا، لا تبرّر كثيرًا.
الاعتراف لا يقلل من قيمتك… بل يعكس نضجك.

8. لا تهرب من المواجهة، بل واجه باحترام

الصمت المفرط أو الانفجار… كلاهما مؤذٍ.
عبّر عن انزعاجك بلغة هادئة وواضحة.

9. تقبّل اختلاف الناس

ليس الجميع مثلك… ولا يجب أن يكونوا.
المرونة في الفهم والاحترام تبني علاقات متوازنة.

10. اعطِ لنفسك لحظات هدوء

العقل المزدحم لا يشعر، فقط يتفاعل.
خذ وقتًا لتتنفّس، تكتب، أو تعيد ترتيب مشاعرك.

الذكاء العاطفي ليس ضعفًا، بل قوة هادئة تقودك لحياة أكثر وعيًا، وتُحسن علاقاتك مع نفسك والآخرين.

طيب الله اوقاتكم بكل الحب والمودة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق