الرئيسيةالصحه والجمال

ارشادات يمكن تفعلوها لحمايتكم ووقايتكم من وهم فيروس كورونا :-

كتبت المستشارة لبنى علي / السودان

بسم الله الرحمن الرحيم

الرقيـــب التقنـــي للصــــــحة عبدالماجـد نجـيب البـشري
الحــزم الســـــابع الخـــوبة المملكة العربيــة السـعودية

1- اشربوا الكثير من السوائل الساخنة ـ والقهوة ـ الحساءـ الشاي ـ الماء الدافئ ـ
بالاضافة الي تناول رشفة من الماء الدافئ كل 20 دقيقة اذا امكن لان هذا يحافظ علي فمك رطبآ ويغسل اي تاثير فيروسي
او اي فيروس موجود داخل فمك الي معدتك فيتم قتله بعصارات المعده
قبل ان يتمكن من الوصول الي الرئتين

2- الغرغرة بمطهر في الماء الدافئ
مثل الخل او الملح او الليمون كل يوم اذا امكن
3- الفيروس يعلق نفسه علي الملابس واي من منظف او الصابون تقتله ولكن يجب ان تاخذ الحمام او الدش عند دخولك من الشارع
تجنب الجلوس الي اي حال والذهاب مباشرة الي الحمام مع الدش اذا لم تتمكن من غسل ملابسك يوميا قم بتعليقها في ضوء الشمس المباشر مما يقتل ايضآ الفيروس
4- امسح الاسطح المعدنية بعناية فائقة لان الفيروس يمكن البقاء علي قيد الحياة علي هذا الاسطح لمدة تصل تسعة 9 ايام
يجب ملاحظة عدم عدد لمس القضان اليدوية ومقابض الابوب الخ……….
والتاكد جيدآ من الحافظ علي نظافتهم ومسحهم بانتظم
5- لا تدخن لان التدخين ايضآ قد يؤدي الاصابه الايجابية بالفيروس
6- اغسل يديك كل 20 دقيقة
باستخدام اي صابون رغوي
افعل هذا لمدة 20 تانية واغسل يديك جيدآ
7- تناول الفواكه والخضروات
حاول رفع مستويات الزنك وليس فقط مستويات فيتامين سي

8- الحيوانات لا تنشر الفيروس الي الاشخاص الانتقال شخصي( من شخص الي شخص)

9- حاول تجنب الاصابة بالانفلونزا الشائعة لكي نكون مستعدين لوقاية النظام التنفسي
حاول تجنب اكل وشرب الاشياء الباردة

10- اذا كنت تشعر باي عدم راحة في حلقك او بداية التهاب حلق عليك الذهاب الي المستشفي لعرض حالتك علي الطبيب المختص
11- الفيروس يتسلل للنظام التنفسي بهذه الطريقة ويظل لمدة 3 الي 4 ايام في الحلق قبل ان يمر الي الرئتين
الاعتنا بالنفس والتقيد بالارشادات يخلل من الاصابة بالفيروس

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

خمسة عشر − 14 =

إغلاق