الرئيسيةالصحه والجمال

التخلص من الكرش و مخاطره كيف يتم بسهولة

التخلص من الكرش و الحصول على بطن مسطح، حلم يراود معظم البالغين، إذا كنت في متوسط العمر و من محبي الأكل بشراهة ، أو كنتِ من السيدات اللاتي زاد محيط خصرهن بعد الحمل و الولادة، فمن المؤكد أن السعي وراء التخلص من الكرش هو أملك الأول في الحياة، و لكن ما هي أفضل طريقة للتخلص من الكرش؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في المقال. كيف تحصل على بطن مسطح؟ عند سؤال الخبراء أجابوا : لا يوجد طريقة سرية للتخلص من الكرش، فالمفتاح الرئيسي هو التحفيز الذاتي، ممارسة التمرينات، تناول غذاء صحي، و تناول سعرات أقل مما نستهلك، سواء كان تراكم الدهون بشكل ” التفاحة ” بتراكم الدهون بالبطن و الكرش، أو بشكل “الكمثرى”  حيث تتراكم الدهون بالأرداف و الفخذين . عند فقدان الوزن سيكون فقدان الوزن من منطقة البطن و الكرش أكثر من أي منطقة أخرى، حيث يقول الخبراء أنه عندما يخسر الفرد وزناً، عادة ما ينكمش الكرش أولاً، الدهون المسئولة عن تحويط الأعضاء الحيوية بالجسم، أكثر نشاطاً عن الدهون التي تحت الجلد، و بالتالي يكون حرقها بشكل أسرع .

لا تتبع تلك الطريقة و لكن كن حذراً من إنقاص الوزن بشكل قاسي، فإنقاص الوزن بشكل تدريجي و إن كان يحتاج إلى وقت أطول إلا أنه يقلل من فرصة اكتساب هذا الوزن ثانية و سهولة تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المطلوب، حيث يوصي الخبراء بعدم إنقاص أكثر من كجم في الأسبوع .

المصدر :موقع كل يوم معلومة طبية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثمانية − واحد =

إغلاق