الرئيسيةالصحه والجمال

تبولة بالبرغل

مقادير تبولة بالبرغل

– بقدونس : 5 اكواب (مفروم فرم متوسط)
– طماطم : 2 حبة (صغيرة الحجم / مفرومة ناعم)
– برغل : 2 ملعقة كبيرة (أحمر ناعم)
– البصل الأخضر : 2 عود (مفروم ناعم)
– عصير الليمون : ربع كوب
– النعناع : ربع كوب (طازج ومفروم ناعم)
– زيت الزيتون : ربع كوب
– ملح : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير تبولة بالبرغل

1. انقعي البرغل بملعقتين كبيرتين عصير ليمون حتى يتشربه واتركيه لمدة 30 دقيقة.

2. اخلطي البقدونس مع النعنع والطماطم في وعاء واسع.

3. أضيفي البرغل والملح وعصير الليمون وزيت الزيتون وحركي المزيج وقدميها فوراً إلى جانب أوراق الخس والخيار حسب الرغبة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

5 − 4 =

إغلاق