1- ماء الليمون بالزنجبيل
يتميز الزنجبيل باحتوائه على الجينجيرول، وهو مركب نشط يساعد على تعزيز معدل الأيض وتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
وعند تناول ماء الليمون بالزنجبيل، يزداد الشعور بالجوع والامتلاء لساعات طويلة، وتشهد عملية تكسير الدهون بالجسم تحسنًا كبيرًا، وينخفض خطر الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ.
2- ماء الليمون بخل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساهم في تعزيز معدل الأيض وتقليل تخزين الدهون بالجسم والسيطرة على الشهية، بحسب بعض الدراسات.
ويساعد تناول ماء الليمون بخل التفاح على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم وفقدان الوزن.
3- ماء الليمون ببذور الشيا
تلعب بذور الشيا دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء، التي تساعد على الشعور بالشبع، مما يقلل السعرات الحرارية المستهلكلة على مدار اليوم.
علاوة على ذلك، تساهم ألياف بذور الشيا في تنظيم حركة الأمعاء. وبتناول ماء الليمون معها، يزداد إنتاج الإنزيمات الهضمية، مما يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ.
4- ماء الليمون بالكركم
يكتسب ماء الليمون عند إضافة الكركم إليه جرعة جيدة من مادة الكركمين، التي تعمل على تقليل تراكم الدهون وتعزيز معدل الأيض وتحسين وظائف الكبد وتنقية الجسم من السموم.
5- ماء الليمون بالعسل
يساعد عسل النحل على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكريات ومنع الإفراط في الطعام. وعند دمجه بماء الليمون، يرتفع معدل حرق الدهون، خاصةً عند تناول هذا المشروب ضمن نظام غذائي صحي، مع الاهتمام بممارسة الرياضة
