خلال عدة أشهر غاب فيه عن أهله تحول جسد شاب أيرلندي من البدانة المفرطة إلى جسم رشيق، ليكسر بذلك سلسلة من المحاولات الفاشلة لإنقاص وزنه، والتي استمرت لسنوات طويلة فقد عانى «براين أوكيف» 34 عاما، من وزنه الزائدطوال حياته، وجرب أكثر من نظام غذائي ورياضي، ولكن محاولاته كلها باءت بالفشل، لذا قرر أن يقوم بالانتقال إلى قرية بعيدة عن كل ما له علاقة بأهله وأحبابه، ليعود بعد عدة أشهر كأنه شخص آخر.
يعيش «براين» في أيرلندا، وكان يزن حوالي 153 كيلو جرامًا، قبل أن يقرر الانتقال إلى قرية صغيرة في إسبانيا، وترك بسبب ذلك وظيفته، وقطع جميع الأواصل التي تربطه بعائلته وأصدقائه، فعاد بعد 7 أشهر إلى أهله وقد فقد حوالي 62 كيلو، ليتفاجأ بذلك أحباؤه، ليسجل ردود فعلهم عبر فيديو نشره على «تيك توك».
قال الشاب الإيرلندي في الفيديو الذي نشره، إنه عاش 15 عامًا في خوض تجارب الحميات الغذائية والتمارين الرياضية؛ حتى يفقد وزنه لكن بلا فائدة، ولذا قرر بعد هذه المدة أن يترك التركيز على المقاييس المادية، ويهتم بدلًا من ذلك بالمرونة الذهنية، والانضباط، لذا لجأ خلال فترة غيابه إلى تكثيف التمارين الرياضية، وواظب عليها بشكل قوي للغاية، مضيفًا: «لقد كان مذهلًا ما رأته من الصدمة على وجوه الجميع، وسعادتهم بي، ولن أنسى التجربة أبدا».
روشتة تساعد على خسارة الوزن
وفي هذا السياق قدم الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية والسمنة، مجموعة من النصائح والتعليمات لخسارة الوزن بطريقة صحيحة وصحية؛ معتمد في ذلك على نظام الصيام المتقطع، إذ يعتبر هذا النظام من الأنظمة المتبعة، التي تعطي نتائج صحية ممتازة، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
وأوضح «ناجي» أن هذا يعتمد على التوقف عن الطعام لمدة تتراوح بين 16 و18 ساعة بشكل متواصل، مع إمكانية شرب المياه أو الأعشاب بدون سكر خلال هذه المدة، مع تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل النشويات والسكريات.
