أهلا بكم مجددا في نصائح رمضانية
ونصيحة اليوم لمرضى السكري لصيام رمضان بامان :-
أولا :-يجب متابعة مستوى السكر بصورة مستمرة وذلك بقياس نسبة السكر في الدم بصورة منتظمة في شهر رمضان خاصة المرضى الذين يعتمدون على الأنسولين في علاجهم.
ثانيا:-
الحرص على توازن الوجبات :-
1- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة.
2- بدء الإفطار بتناول التمر لتعويض ما تم فقده من الجلوكوز على مدار اليوم.
– تناول الماء بوفرة بمعدل (8 أكواب ) من الماء على الأقل للحماية من الجفاف. ثم الإنتظار لمدة نصف ساعة ثم البدء بالطبق الرئيسي
ملاحظة مهمة //
يجب أن تحتوي الوجبات على جميع العناصر الغذائية لتشمل :-
١-اللحوم الحمراء أو البيضاء.
٢-الخضروات والبقوليات.
ويجب تجنب الأطعمة هذه أهمها :-
١- الأطعمة المقلية.
٢-الأطعمة الغنية بالسكريات.
أما بالنسبة لوجبة السحور:-
فهي مهمة جدا لمريض السكري لأنها تمده بالطاقة اللازمة والسكريات لحمايته من الهبوط المفاجئ في مستوى السكري في الدم ..
يجب أن تكون الوجبة خفيفة ومتوازنة ومثال على ذلك :-
١- رغيف خبز ويفضل الأسمر.
٢-البيض وهو مصدر بروتيني ويفضل تناول المسلوق وكذلك تناول الجبن الأبيض.
٣-الفول بزيت الزيتون.
٤- كوب من الحليب أو الزبادي.
٥-ثمرة فاكهة ويفضل الموز ، التفاح، المشمش.
ما هي العلامات التي تدل على الهبوط المفاجئ لدى مريض السكر وكيف نتعامل معه :-
١- الشعور بالدوخة ، الضعف ، الجوع المتزايد، الصداع المزمن ، التوتر، العرق، الرعشة ، وزيادة معدل ضربات القلب .
عندها يجب قياس مستوى السكر وإذا كان 70 ملغم /ديسليتر يجب التصرف كالآتي…
أعطاءه كوب من عصير الفواكه او كوب من الحليب او نصف كوب من المياه الغازية .
ثم يجلس لمدة ربع ساعة ومن ثم يعاد الفحص مرة أخرى مع أستشارة الطبيب.
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية إن شاءالله
إعداد :-
فاطمة الفاهوم
