1_ تناول يومياً علبة لبن على الغداء بخفف من ظهور الباكتيريا بالفم والجسم
2_ عند الشعور بالالتهابات النسائية قبيل التوجه للطبيب قومي بعمل مغطس مياه وملح لان ذلك يساعد على قتل الباكتيريا
3_ تناول البقدونس ان كنت تعاني من ريحة الفم تناولته صباحاً على الريق .
4_ل كل يومين أضيفي معلقة زيت زيتون لاي نوع عصاير بتحبيه وذلك لنضارة للجسم .
5_ان كنت تخافين من وزن زايد تناولي حليب خالي من الدسم وضيفي عليه حبة فيتامين D يساعد على توازن وصحة الجسم .
6_تجنبي المعلبات مثل السردين و المرتديلا بسبب المواد الحافظة الي فيها والتي تسلب الزهايمر باكراً.
7_لا تفتعلي المشاكل مع اي شخص لانه سبب أساسي لنفسية سيئة .
8_ إشربي المياه لانها تساعد على البتخفف من تشقق الشفاه وتعطي الوحدة نضارة وتمنح الجسم قوة
9_ معلقة عسل على الريق قبل الفطار مفيدة للجسم
