ما هو عرق النسا؟
عرق النسا (Sciatica) هو ألم يحدث على طول العصب الوركي، أكبر عصب في الجسم، الذي يمتد من أسفل الظهر عبر الأرداف إلى الساقين. غالبًا ما يظهر الألم في جانب واحد من الجسم، وقد يكون حادًا أو مزمنًا.
أسباب عرق النسا
الأسباب الشائعة تشمل:
- الانزلاق الغضروفي (Herniated Disc)
- عندما يبرز القرص الفقري ويضغط على العصب الوركي، يسبب ألمًا يمتد من الظهر إلى الساق.
- تضيق العمود الفقري (Spinal Stenosis)
- ضيق القناة الشوكية يضغط على العصب الوركي، خاصة عند كبار السن.
- متلازمة العضلة الكمثرية (Piriformis Syndrome)
- تشنج أو التهاب العضلة الكمثرية في الأرداف يضغط على العصب الوركي.
- الإصابات أو الكسور في العمود الفقري
- الصدمات أو الحوادث التي تؤثر على فقرات أسفل الظهر قد تسبب ضغطًا على العصب.
- الجلوس أو الوضعية الخاطئة لفترات طويلة
- يزيد من خطر تهيج العصب الوركي.
- أسباب أخرى أقل شيوعًا
- الأورام، العدوى، أو أمراض العظام مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام.
أعراض عرق النسا
- ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الأرداف والساق.
- وخز أو تنميل أو ضعف في الساق المصابة.
- ألم يزداد عند الجلوس أو الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة.
- أحيانًا صعوبة في المشي أو الحركة.
طرق العلاج والشفاء
- العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة
- تمارين شد أسفل الظهر والأرداف تساعد على تخفيف الضغط عن العصب.
- الأدوية
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب.
- في حالات الألم الشديد قد يستخدم الطبيب مرخيات العضلات أو أدوية لتسكين الألم العصبي.
- الراحة النسبية
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة، مع الاستمرار في الحركة الخفيفة.
- العلاج الحراري أو البارد
- كمادات دافئة أو باردة لتقليل الألم والالتهاب.
- حقن الستيرويد في العمود الفقري (في الحالات الشديدة)
- لتخفيف الالتهاب حول العصب الوركي.
- الجراحة
- تُعتبر آخر خيار إذا لم يتحسن المريض بالعلاج المحافظ، وغالبًا تكون لإزالة الضغط عن العصب.
نصائح للوقاية وتقليل الألم
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية عضلات الظهر والبطن.
- تصحيح وضعية الجلوس والوقوف.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة
1. مواقع طبية موثوقة
- Mayo Clinic – معلومات شاملة عن عرق النسا، الأعراض، الأسباب، العلاج والوقاية.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435 - WebMD – يقدّم معلومات مبسطة وشاملة مع نصائح علاجية وتمارين.
https://www.webmd.com/back-pain/what-is-sciatica - NIH – National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS)
https://www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/conditions/sciatica
